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ヴィーガンフレンチトースト

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ヴィーガンフレンチトースト

時間

調理時間
15 分
非アクティブ時間
- 分
準備時間
5 分

食材

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手順

  1. 中くらいの大きさのボウルに亜麻仁と非乳製品ミルクを入れて混ぜ合わせます。亜麻仁が濃くなるまで混合物を5分間放置します。
  2. 亜麻仁と牛乳の混合物にシナモン、ナツメグ、バニラ、塩を加え、均一になるまで混ぜます。
  3. 焦げ付き防止のフライパンに油を入れて中火で加熱します。
  4. パンのスライスを混合物に浸して側面を覆うようにしますが、パンを浸さないようにします。浸したパンをフライパンに入れ、片面約4分ずつ焼きます。
  5. 提供してお楽しみください。

栄養成分表

1食分の量

4 スライス

1 回分あたりの量

カロリー

366

% 日次価値 *

総脂質 15.5g

飽和脂肪 2g

トランス 脂肪

コレステロール 0mg

ナトリウム 789mg

総炭水化物量 51.1g

食物繊維 14.8g

総糖質量 7.3g

タンパク質 11.8g

ビタミンD 107 IU

カルシウム 632mg

鉄分 5mg

カリウム 379mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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