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4.8

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Prospre: 食事プランナー

マクロ、マクロ追跡などに基づいた食事計画

4.8

•

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スイカ

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時間

調理時間

- 分

非アクティブ時間

- 分

準備時間

10 分

食材

スイカ (175 g)

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手順

スイカを洗って乾かす
両端を切り落とし、スイカを片方の切り落とした端に立てて半分に切る
両方の半分を再び半分に切り、4つのピースにする
各四分の一を1インチ厚のピースにスライスする。3つの他の四分の一にも同様の手順を繰り返す

栄養成分表

1食分の量

175 g

1 回分あたりの量

カロリー

% 日次価値 *

総脂質 0.3g

飽和脂肪 0g

トランス 脂肪 0g

コレステロール 0mg

ナトリウム 2mg

総炭水化物量 13.2g

食物繊維 0.7g

総糖質量 10.9g

タンパク質 1.1g

ビタミンD 0 IU

カルシウム 12mg

鉄分 0mg

カリウム 196mg

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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