Maçã Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara, esquartejada ou picada (125g)

Quantidade por porção

Calorias

% Valor diário *

Gorduras totais 0.2g

Gordura saturada 0g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 1mg

Carboidrato total 17.3g

Fibra alimentar 3g

Açúcares Totais 13g

Proteína 0.3g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 8mg

Ferro 0mg

Potássio 134mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

5,75 mg

Tiamina

0,02 mg

Riboflavina

0,03 mg

Niacina

0,11 mg

Ácido pantotênico

0,08 mg

Vitamina B6

0,05 mg

Folacina

3,75 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

3,75 mcg

Folacina enriquecida

3,75 mcg

Colina

4,25 mg

Betaína

0,13 mg

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

3,75 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

33,8 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

13,8 mcg

UI da vitamina A

67,5 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

36,3 mcg

Vitamina E

0,23 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

2,75 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

7,5 mg

Ferro

0,15 mg

Magnésio

6,25 mg

Fósforo

13,8 mg

Potássio

134 mg

Sódio

1,25 mg

Zinco

0,05 mg

Cobre

0,03 mg

Manganês

0,04 mg

Selênio

0 mcg

Fluoreto

4,13 mcg

Iodo

—

Gordo

0,21 g

Gordura saturada

0,04 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,03 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

0,01 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0,01 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,06 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,05 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,01 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

15 mg

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

0,33 g

Triptofano

0 g

Treonina

0,01 g

Isoleucina

0,01 g

Leucina

0,02 g

Lisina

0,02 g

Metionina

0 g

Cistina

0 g

Fenilalanina

0,01 g

Tirosina

0 g

Valina

0,02 g

Arginina

0,01 g

Histidina

0,01 g

Alanina

0,01 g

Ácido aspártico

0,09 g

Ácido glutâmico

0,03 g

Glicina

0,01 g

Prolina

0,01 g

Serina

0,01 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

17,3 g

Fibras

11%

3 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

13 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

2,59 g

Glicose

3,04 g

Frutose

7,38 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

0,06 g

Calorias

65 kcal

Água

107 g

Cinzas

0,24 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 xícara, esquartejada ou picada (125 g)
1 fatias de xícara (109 g)
1 large (3-1/4" dia) (223 g)
1 medium (3" dia) (182 g)
1 small (2-3/4" dia) (149 g)
1 extra small (2-1/2" dia) (101 g)
1 Serviço NLEA (242 g)

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 33% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Maçã contém 0,3g de proteína, que é quase o mesmo que 0 eggs, 0 chicken breasts ou 0 cups (5g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

14,3g por 1 cup, quartered or chopped

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Maçã

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras