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Prospre: planejador de refeições

Planos de refeições baseados em macros, rastreamento de macros e muito mais
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Bacon

carne de porco, cozida, defumada ou curada

Adicionar ao registro alimentar:

Informações nutricionais

Porção

3 onças (85g)

Quantidade por porção

Calorias

398

% Valor diário *

Gorduras totais 29.8g

Gordura saturada 10.2g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 84mg

Sódio 1431mg

Carboidrato total 1.4g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0g

Proteína 28.8g

Vitamina D 14 UI

Cálcio 9mg

Ferro 1mg

Potássio 424mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
40%
0,48 mg
Riboflavina
15%
0,2 mg
Niacina
56%
8,89 mg
Ácido pantotênico
19%
0,94 mg
Vitamina B6
27%
0,46 mg
Folacina
0 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato em alimentos
0 mcg
Folacina enriquecida
0 mcg
Colina
14%
76,1 mg
Betaína
6,88 mg
Vitamina B12
39%
0,93 mcg
Adição de vitamina B12
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1%
9,35 mcg
Retinol
9,35 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfa-caroteno
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
UI da vitamina A
1%
31,4 UI
Licopeno
0 mcg
Luteína e zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
2%
0,36 mg
Adição de vitamina E
0 mg
Beta-tocoferol
0,99 mg
Gama-tocoferol
0,44 mg
Delta-tocoferol
0 mg
Alfa-tocotrienol
0,04 mg
Beta-tocotrienol
0,01 mg
Gama-tocotrienol
0,04 mg
Delta-tocotrienol
0 mg
Vitamina D2 e D3
0,34 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0,34 mcg
Vitamina D
4%
14,4 UI
Vitamina K
0%
0 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
1%
9,35 mg
Ferro
4%
0,81 mg
Magnésio
6%
26,3 mg
Fósforo
26%
330 mg
Potássio
9%
424 mg
Sódio
62%
1.430 mg
Zinco
24%
2,6 mg
Cobre
10%
0,09 mg
Manganês
1%
0,02 mg
Selênio
78%
43,1 mcg
Fluoreto
Iodo

Gordo
38%
29,8 g
Gordura saturada
51%
10,2 g
Ácido butanoico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0 g
Ácido láurico
0 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,38 g
Ácido pentadecílico
0,02 g
Ácido palmítico
6,49 g
Ácido margárico
0,09 g
Ácido esteárico
3,13 g
Ácido araquídico
0,06 g
Ácido behênico
0,01 g
Ácido lignocérico
0 g
Gordura monoinsaturada
13,2 g
Ácido miristoleico
0,01 g
Ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0,66 g
Ácido palmitoleico
0,66 g
Ácido trans-hexadec-9-enoico
0,01 g
Ácido heptadecílico
0,09 g
Ácido octadec-9-enoico
12,2 g
Ácido oleico
12,1 g
Ácido elaídico
0,09 g
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0,25 g
Ácido docos-13-enoico
0,01 g
Ácido erúcico
0,01 g
Ácido brassídico
0 g
Ácido nervônico
0 g
Gordura poli-insaturada
5,2 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
4,53 g
Ácido linoleico
4,46 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
0,04 g
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
0,03 g
Ácido linolênico
0,2 g
Ácido alfa-linolênico (ALA)
0,19 g
Ácido gama-linolênico (GLA)
0,01 g
Ácido punícico
Ácido parinárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0,19 g
Ácido icosatrienoico
0,06 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
0,04 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0,14 g
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrênico (AdA)
0,04 g
Ácido docosapentaenoico (DPA)
0,02 g
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
0,01 g
Gordura trans
0,12 g
Gordura monoenoica trans
0,09 g
Gordura polienoica trans
Colesterol
28%
84,1 mg
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
58%
28,8 g
Triptofano
0,35 g
Treonina
1,28 g
Isoleucina
1,38 g
Leucina
2,39 g
Lisina
2,58 g
Metionina
0,8 g
Cistina
0,33 g
Fenilalanina
1,21 g
Tirosina
1,15 g
Valina
1,47 g
Arginina
1,87 g
Histidina
1,18 g
Alanina
1,66 g
Ácido aspártico
2,72 g
Ácido glutâmico
4,44 g
Glicina
1,31 g
Prolina
1,17 g
Serina
1,21 g
Hidroxiprolina
0,1 g

Carboidratos
1%
1,44 g
Fibras
0%
0 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
0 g
Adição de açúcar
Sacarose
Glicose
Frutose
Lactose
Maltose
Galactose
Álcoois de açúcar
Amido

Calorias
398 kcal
Água
20,1 g
Cinzas
4,79 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Álcool
0 g

Porções

  • 3 oz (85 g)
  • 1 fatiar (11.5 g)

Fontes de nutrientes

  • Excelente fonte de Tiamina
  • Excelente fonte de Niacina
  • Excelente fonte de Vitamina B6
  • Excelente fonte de Vitamina B12
  • Excelente fonte de Fósforo
  • Excelente fonte de Sódio
  • Excelente fonte de Selênio
  • Boa fonte de Riboflavina
  • Boa fonte de Ácido pantotênico
  • Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Proteína Moderada
  • Alto teor de gordura
  • Baixo teor de carboidratos
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100%

Aminoácido limitante: Leucine

  • Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Bacon contém 33,9g de proteína, que é quase o mesmo que 5,7 eggs, 1,3 chicken breasts ou 2,4 cups (659g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

  • 1,4g por 3 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Contém Gordura Trans.

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

  • 4,691g per 3 oz.

Rico em colesterol.

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