Prospre App Icon

Registre esta comida no Prospre

Rastreie macros e gere refeições

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: planejador de refeições

Planos de refeições baseados em macros, rastreamento de macros e muito mais
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

LIVRE

App install QR Code

Coxa de frango

cru, sem pele

Adicionar ao registro alimentar:

Informações nutricionais

Porção

4 onças (113g)

Quantidade por porção

Calorias

137

% Valor diário *

Gorduras totais 4.7g

Gordura saturada 1.2g

Trans Gordo 0g

Colesterol 106mg

Sódio 107mg

Carboidrato total 0g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0g

Proteína 22.2g

Vitamina D 1 UI

Cálcio 8mg

Ferro 1mg

Potássio 273mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
8%
0,1 mg
Riboflavina
17%
0,22 mg
Niacina
39%
6,28 mg
Ácido pantotênico
Vitamina B6
30%
0,51 mg
Folacina
4,52 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato em alimentos
4,52 mcg
Folacina enriquecida
4,52 mcg
Colina
11%
60,6 mg
Betaína
11,9 mg
Vitamina B12
29%
0,69 mcg
Adição de vitamina B12
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1%
7,91 mcg
Retinol
7,91 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfa-caroteno
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
UI da vitamina A
1%
27,1 UI
Licopeno
0 mcg
Luteína e zeaxantina
124 mcg
Vitamina E
1%
0,2 mg
Adição de vitamina E
0 mg
Beta-tocoferol
0 mg
Gama-tocoferol
0,08 mg
Delta-tocoferol
0 mg
Alfa-tocotrienol
0,01 mg
Beta-tocotrienol
0,03 mg
Gama-tocotrienol
0,03 mg
Delta-tocotrienol
0 mg
Vitamina D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0 mcg
Vitamina D
0%
1,13 UI
Vitamina K
3%
3,28 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
1%
7,91 mg
Ferro
5%
0,92 mg
Magnésio
6%
26 mg
Fósforo
17%
209 mg
Potássio
6%
273 mg
Sódio
5%
107 mg
Zinco
16%
1,79 mg
Cobre
8%
0,07 mg
Manganês
1%
0,01 mg
Selênio
47%
25,9 mcg
Fluoreto
Iodo

Gordo
6%
4,66 g
Gordura saturada
6%
1,24 g
Ácido butanoico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0 g
Ácido láurico
0 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,02 g
Ácido pentadecílico
0 g
Ácido palmítico
0,9 g
Ácido margárico
0 g
Ácido esteárico
0,29 g
Ácido araquídico
0 g
Ácido behênico
0,01 g
Ácido lignocérico
0 g
Gordura monoinsaturada
1,69 g
Ácido miristoleico
0,01 g
Ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0,24 g
Ácido palmitoleico
0,24 g
Ácido trans-hexadec-9-enoico
0 g
Ácido heptadecílico
0 g
Ácido octadec-9-enoico
1,42 g
Ácido oleico
1,41 g
Ácido elaídico
0,01 g
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0,02 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
0 g
Ácido brassídico
0 g
Ácido nervônico
0 g
Gordura poli-insaturada
1,06 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
0,85 g
Ácido linoleico
0,83 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
0,01 g
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
0,01 g
Ácido linolênico
0,04 g
Ácido alfa-linolênico (ALA)
0,03 g
Ácido gama-linolênico (GLA)
0,01 g
Ácido punícico
Ácido parinárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0,01 g
Ácido icosatrienoico
0,02 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
0,02 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0,1 g
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrênico (AdA)
0,02 g
Ácido docosapentaenoico (DPA)
0,01 g
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
0,01 g
Gordura trans
0,02 g
Gordura monoenoica trans
0,02 g
Gordura polienoica trans
Colesterol
35%
106 mg
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
44%
22,2 g
Triptofano
0,25 g
Treonina
1,05 g
Isoleucina
1,06 g
Leucina
1,89 g
Lisina
2,1 g
Metionina
0,64 g
Cistina
0,26 g
Fenilalanina
0,89 g
Tirosina
0,84 g
Valina
1,08 g
Arginina
1,55 g
Histidina
0,66 g
Alanina
1,33 g
Ácido aspártico
2,18 g
Ácido glutâmico
3,64 g
Glicina
1,02 g
Prolina
0,9 g
Serina
0,93 g
Hidroxiprolina

Carboidratos
0%
0 g
Fibras
0%
0 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
0 g
Adição de açúcar
Sacarose
Glicose
Frutose
Lactose
Maltose
Galactose
Álcoois de açúcar
Amido

Calorias
137 kcal
Água
86,1 g
Cinzas
1,07 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Álcool
0 g

Porções

  • 4 oz (113 g)
  • 1 coxa sem pele (149 g)

Fontes de nutrientes

  • Excelente fonte de Niacina
  • Excelente fonte de Vitamina B6
  • Excelente fonte de Vitamina B12
  • Excelente fonte de Selênio
  • Boa fonte de Riboflavina
  • Boa fonte de Fósforo
  • Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Proteína Muito Alta
  • Gordura moderada
  • Zero carboidratos
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100%

Aminoácido limitante: Leucine

  • Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Coxa de frango contém 19,7g de proteína, que é quase o mesmo que 3,3 eggs, 0,7 chicken breasts ou 1,4 cups (382g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Este alimento tem zero carboidratos.

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Zero Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Prospre Brand Logo
Divulgação de afiliado: Como associado da Amazon, podemos ganhar comissões por compras qualificadas na Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.