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Queijo tipo cottage

coalhada seca

Adicionar ao registro alimentar:

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (não embalada) (145g)

Quantidade por porção

Calorias

104

% Valor diário *

Gorduras totais 0.4g

Gordura saturada 0.2g

Trans Gordo

Colesterol 10mg

Sódio 539mg

Carboidrato total 9.7g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 2.7g

Proteína 15g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 125mg

Ferro 0mg

Potássio 199mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
3%
0,03 mg
Riboflavina
25%
0,33 mg
Niacina
1%
0,21 mg
Ácido pantotênico
13%
0,65 mg
Vitamina B6
1%
0,02 mg
Folacina
13 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato em alimentos
13 mcg
Folacina enriquecida
13 mcg
Colina
5%
26 mg
Betaína
1,3 mg
Vitamina B12
28%
0,67 mcg
Adição de vitamina B12
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
2,9 mcg
Retinol
2,9 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfa-caroteno
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
UI da vitamina A
0%
11,6 UI
Licopeno
0 mcg
Luteína e zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
0%
0,01 mg
Adição de vitamina E
0 mg
Beta-tocoferol
0 mg
Gama-tocoferol
0,01 mg
Delta-tocoferol
0 mg
Alfa-tocotrienol
0 mg
Beta-tocotrienol
0 mg
Gama-tocotrienol
0 mg
Delta-tocotrienol
0 mg
Vitamina D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
0%
0 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
10%
125 mg
Ferro
1%
0,22 mg
Magnésio
4%
15,9 mg
Fósforo
22%
276 mg
Potássio
4%
199 mg
Sódio
23%
539 mg
Zinco
6%
0,68 mg
Cobre
5%
0,04 mg
Manganês
1%
0,03 mg
Selênio
25%
13,6 mcg
Fluoreto
45,8 mcg
Iodo

Gordo
1%
0,42 g
Gordura saturada
1%
0,25 g
Ácido butanoico
0,01 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0,01 g
Ácido cáprico
0,01 g
Ácido láurico
0,01 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,03 g
Ácido pentadecílico
0 g
Ácido palmítico
0,1 g
Ácido margárico
0 g
Ácido esteárico
0,07 g
Ácido araquídico
0 g
Ácido behênico
0 g
Ácido lignocérico
0 g
Gordura monoinsaturada
0,12 g
Ácido miristoleico
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0,02 g
Ácido palmitoleico
Ácido trans-hexadec-9-enoico
Ácido heptadecílico
0 g
Ácido octadec-9-enoico
0,1 g
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
Ácido brassídico
Ácido nervônico
0 g
Gordura poli-insaturada
0 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
0 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
Ácido linolênico
0 g
Ácido alfa-linolênico (ALA)
Ácido gama-linolênico (GLA)
Ácido punícico
Ácido parinárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0 g
Ácido icosatrienoico
0 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
0 g
Ácido adrênico (AdA)
0 g
Ácido docosapentaenoico (DPA)
0 g
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
0 g
Gordura trans
Gordura monoenoica trans
Gordura polienoica trans
Colesterol
3%
10,2 mg
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
30%
15 g
Triptofano
0,2 g
Treonina
0,67 g
Isoleucina
0,8 g
Leucina
1,5 g
Lisina
1,26 g
Metionina
0,36 g
Cistina
0,09 g
Fenilalanina
0,78 g
Tirosina
0,81 g
Valina
1,01 g
Arginina
0,67 g
Histidina
0,44 g
Alanina
0,52 g
Ácido aspártico
1,22 g
Ácido glutâmico
3,51 g
Glicina
0,3 g
Prolina
1,66 g
Serina
0,86 g
Hidroxiprolina

Carboidratos
4%
9,66 g
Fibras
0%
0 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
2,68 g
Adição de açúcar
Sacarose
0 g
Glicose
0,42 g
Frutose
0 g
Lactose
2,26 g
Maltose
0 g
Galactose
Álcoois de açúcar
Amido

Calorias
104 kcal
Água
117 g
Cinzas
2,48 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Álcool
0 g

Porções

  • 1 xícara (não embalada) (145 g)

Fontes de nutrientes

  • Excelente fonte de Riboflavina
  • Excelente fonte de Vitamina B12
  • Excelente fonte de Selênio
  • Boa fonte de Fósforo
  • Boa fonte de Sódio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Proteína Muito Alta
  • Baixo teor de gordura
  • Carboidratos moderados
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100%

Aminoácido limitante: Methionine

  • Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Queijo tipo cottage contém 10,3g de proteína, que é quase o mesmo que 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,7 cups (201g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

  • 9,7g por 1 cup (not packed)

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Zero Gordura Trans.

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