Fruta Nutrição

Informações nutricionais

Porção

1 fruta (138g)

Quantidade por porção

Calorias

% Valor diário *

Gorduras totais 0,3g

Gordura saturada 0,1g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sódio 1mg

Carboidrato total 24,5g

Fibra alimentar 3,2g

11%

Açúcares Totais

Proteína 1g

Vitamina D

Cálcio 15mg

Ferro 0mg

Potássio 319mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Vitamina C

20%

18,4 mg

Tiamina

0,06 mg

Riboflavina

0,07 mg

Niacina

0,5 mg

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

15%

0,25 mg

Folacina

19,3 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

19,3 mcg

Folacina enriquecida

19,3 mcg

Colina

9,66 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

5,52 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

48,3 mcg

Alfa-caroteno

16,6 mcg

Beta-criptoxantina

29 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

66,2 mcg

Vitamina E

0,21 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

4,14 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

15,2 mg

Ferro

0,29 mg

Magnésio

20,7 mg

Fósforo

23,5 mg

Potássio

319 mg

Sódio

1,38 mg

Zinco

0,12 mg

Cobre

10%

0,09 mg

Manganês

—

Selênio

0,69 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

0,3 g

Gordura saturada

0,09 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,08 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,01 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

0,03 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,08 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

1,05 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

24,5 g

Fibras

11%

3,17 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

95,2 kcal

Água

111 g

Cinzas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Fruta

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡