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Lima

cru

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Informações nutricionais

Porção

1 fruit (2" dia) (67g)

Quantidade por porção

Calorias

20

% Valor diário *

Gorduras totais 0.1g

Gordura saturada 0g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 1mg

Carboidrato total 7.1g

Fibra alimentar 1.9g

Açúcares Totais 1.1g

Proteína 0.5g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 22mg

Ferro 0mg

Potássio 68mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
22%
19,5 mg
Tiamina
2%
0,02 mg
Riboflavina
1%
0,01 mg
Niacina
1%
0,13 mg
Ácido pantotênico
3%
0,15 mg
Vitamina B6
2%
0,03 mg
Folacina
5,36 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato em alimentos
5,36 mcg
Folacina enriquecida
5,36 mcg
Colina
1%
3,42 mg
Betaína
Vitamina B12
0%
0 mcg
Adição de vitamina B12
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
1,34 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
20,1 mcg
Alfa-caroteno
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
UI da vitamina A
1%
33,5 UI
Licopeno
0 mcg
Luteína e zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
1%
0,15 mg
Adição de vitamina E
0 mg
Beta-tocoferol
Gama-tocoferol
Delta-tocoferol
Alfa-tocotrienol
Beta-tocotrienol
Gama-tocotrienol
Delta-tocotrienol
Vitamina D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
0%
0,4 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
2%
22,1 mg
Ferro
2%
0,4 mg
Magnésio
1%
4,02 mg
Fósforo
1%
12,1 mg
Potássio
1%
68,3 mg
Sódio
0%
1,34 mg
Zinco
1%
0,07 mg
Cobre
5%
0,04 mg
Manganês
0%
0,01 mg
Selênio
0%
0,27 mcg
Fluoreto
Iodo

Gordo
0%
0,13 g
Gordura saturada
0%
0,01 g
Ácido butanoico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0 g
Ácido láurico
0 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0 g
Ácido pentadecílico
Ácido palmítico
0,01 g
Ácido margárico
Ácido esteárico
0 g
Ácido araquídico
Ácido behênico
Ácido lignocérico
Gordura monoinsaturada
0,01 g
Ácido miristoleico
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0 g
Ácido palmitoleico
Ácido trans-hexadec-9-enoico
Ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
0,01 g
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
Ácido brassídico
Ácido nervônico
Gordura poli-insaturada
0,04 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
0,02 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
Ácido linolênico
0,01 g
Ácido alfa-linolênico (ALA)
Ácido gama-linolênico (GLA)
Ácido punícico
Ácido parinárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienoico
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrênico (AdA)
Ácido docosapentaenoico (DPA)
0 g
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
0 g
Gordura trans
0 g
Gordura monoenoica trans
Gordura polienoica trans
Colesterol
0%
0 mg
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
1%
0,47 g
Triptofano
0 g
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
0,01 g
Metionina
0 g
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Histidina
Alanina
Ácido aspártico
Ácido glutâmico
Glicina
Prolina
Serina
Hidroxiprolina

Carboidratos
3%
7,06 g
Fibras
7%
1,88 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
1,13 g
Adição de açúcar
Sacarose
Glicose
Frutose
Lactose
Maltose
Galactose
Álcoois de açúcar
Amido

Calorias
20,1 kcal
Água
59,1 g
Cinzas
0,2 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Álcool
0 g

Porções

  • 1 fruit (2" dia) (67 g)
  • 1 Serviço NLEA (67 g)

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Baixa proteína
  • Baixo teor de gordura
  • Alto teor de carboidratos
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Lima contém 0,7g de proteína, que é quase o mesmo que 0,1 eggs, 0 chicken breasts ou 0,1 cups (14g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

  • 5,2g por 1 fruit (2" dia)

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

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