Queijo cottage com baixo teor de gordura Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

4 onças (113g)

Quantidade por porção

Calorias

% Valor diário *

Gorduras totais 2.6g

Gordura saturada 1.4g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 14mg

Sódio 348mg

Carboidrato total 5.4g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 4.5g

Proteína 11.8g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 125mg

Ferro 0mg

Potássio 141mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,02 mg

Riboflavina

22%

0,28 mg

Niacina

0,12 mg

Ácido pantotênico

12%

0,59 mg

Vitamina B6

0,06 mg

Folacina

9,04 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

9,04 mcg

Folacina enriquecida

9,04 mcg

Colina

18,4 mg

Betaína

0,68 mg

Vitamina B12

22%

0,53 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

76,8 mcg

Retinol

76,8 mcg

Betacaroteno

6,78 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

267 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,09 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

10%

125 mg

Ferro

0,15 mg

Magnésio

10,2 mg

Fósforo

14%

169 mg

Potássio

141 mg

Sódio

15%

348 mg

Zinco

0,58 mg

Cobre

0,04 mg

Manganês

0,02 mg

Selênio

24%

13,4 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

2,57 g

Gordura saturada

1,4 g

Ácido butanoico

0,05 g

Ácido caproico

0,04 g

Ácido caprílico

0,03 g

Ácido cáprico

0,07 g

Ácido láurico

0,07 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,23 g

Ácido pentadecílico

0,02 g

Ácido palmítico

0,63 g

Ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,25 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

0,58 g

Ácido miristoleico

0,02 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,03 g

Ácido palmitoleico

0,03 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0,52 g

Ácido oleico

0,46 g

Ácido elaídico

0,06 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

0,09 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,08 g

Ácido linoleico

0,05 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,01 g

Ácido linolênico

0,01 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,01 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,08 g

Gordura monoenoica trans

0,06 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

13,6 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

24%

11,8 g

Triptofano

0,16 g

Treonina

0,53 g

Isoleucina

0,63 g

Leucina

1,19 g

Lisina

0,99 g

Metionina

0,29 g

Cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,61 g

Tirosina

0,64 g

Valina

0,79 g

Arginina

0,53 g

Histidina

0,35 g

Alanina

0,46 g

Ácido aspártico

1,09 g

Ácido glutâmico

2,76 g

Glicina

0,24 g

Prolina

1,31 g

Serina

0,68 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

5,38 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

4,52 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

4,37 g

Maltose

0 g

Galactose

0,14 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

91,5 kcal

Água

91,8 g

Cinzas

1,44 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

4 oz (113 g)
1 xícara (não embalada) (226 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Sódio
Boa fonte de Selênio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Muito Alta
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Queijo cottage com baixo teor de gordura contém 10,5g de proteína, que é quase o mesmo que 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,7 cups (203g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

5,4g por 4 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Queijo cottage com baixo teor de gordura

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡