Calabresa Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

3 onças (85g)

Quantidade por porção

Calorias

428

% Valor diário *

Gorduras totais 39.3g

Gordura saturada 15.1g

Trans Gordo 1.3g

Colesterol 82mg

Sódio 1345mg

Carboidrato total 1g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0g

Proteína 16.4g

Vitamina D 44 UI

Cálcio 16mg

Ferro 1mg

Potássio 233mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

19%

0,23 mg

Riboflavina

17%

0,22 mg

Niacina

26%

4,24 mg

Ácido pantotênico

16%

0,79 mg

Vitamina B6

18%

0,31 mg

Folacina

4,25 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

4,25 mcg

Folacina enriquecida

4,25 mcg

Colina

43,5 mg

Betaína

2,38 mg

Vitamina B12

46%

1,1 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

0 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,88 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0,09 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

1,1 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

11%

44,2 UI

Vitamina K

4,93 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

16,1 mg

Ferro

1,13 mg

Magnésio

15,3 mg

Fósforo

11%

134 mg

Potássio

233 mg

Sódio

58%

1.340 mg

Zinco

19%

2,07 mg

Cobre

0,08 mg

Manganês

40%

0,91 mg

Selênio

45%

24,6 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

50%

39,3 g

Gordura saturada

75%

15,1 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,02 g

Ácido láurico

0,03 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,88 g

Ácido pentadecílico

0,11 g

Ácido palmítico

8,77 g

Ácido margárico

0,3 g

Ácido esteárico

4,89 g

Ácido araquídico

0,05 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

17,7 g

Ácido miristoleico

0,19 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

1,16 g

Ácido palmitoleico

1,11 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,06 g

Ácido heptadecílico

0,2 g

Ácido octadec-9-enoico

15,9 g

Ácido oleico

14,8 g

Ácido elaídico

1,14 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,22 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

3,79 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,32 g

Ácido linoleico

3,06 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,15 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,11 g

Ácido linolênico

0,14 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,14 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,12 g

Ácido icosatrienoico

0,06 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,1 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,03 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,02 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

1,3 g

Gordura monoenoica trans

1,19 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

27%

82,5 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

33%

16,4 g

Triptofano

0,2 g

Treonina

0,74 g

Isoleucina

0,77 g

Leucina

1,34 g

Lisina

1,4 g

Metionina

0,43 g

Cistina

0,19 g

Fenilalanina

0,66 g

Tirosina

0,56 g

Valina

0,84 g

Arginina

1,1 g

Histidina

0,59 g

Alanina

1 g

Ácido aspártico

1,55 g

Ácido glutâmico

2,56 g

Glicina

0,91 g

Prolina

0,73 g

Serina

0,66 g

Hidroxiprolina

0,33 g

Carboidratos

1 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

428 kcal

Água

24,3 g

Cinzas

4,03 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

3 oz (85 g)
1 pedaço (2 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Manganês
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Riboflavina
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina B6
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Calabresa contém 19,3g de proteína, que é quase o mesmo que 3,2 eggs, 0,7 chicken breasts ou 1,4 cups (374g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

1g por 3 oz

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

3,216g per 3 oz.

Rico em colesterol.

Calabresa

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡