Pesto Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

0,25 xícara (63g)

Quantidade por porção

Calorias

263

% Valor diário *

Gorduras totais 23,7g

30%

Gordura saturada 4,5g

22%

Trans Gordo 0,3g

Colesterol

Sódio 380mg

17%

Carboidrato total 6,4g

Fibra alimentar 1,1g

Açúcares Totais 4g

Proteína 6,2g

Vitamina D

Cálcio 193mg

15%

Ferro 0mg

Potássio 353mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,11 mg

Riboflavina

35%

0,45 mg

Niacina

0,33 mg

Ácido pantotênico

21%

1,07 mg

Vitamina B6

0,08 mg

Folacina

10,1 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

10,1 mcg

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

48,5 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

579 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

10,1 mcg

UI da vitamina A

19%

973 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

782 mcg

Vitamina E

31%

4,58 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

4,4 mg

Delta-tocoferol

0,12 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

79%

95,2 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

15%

193 mg

Ferro

0,36 mg

Magnésio

29,6 mg

Fósforo

14%

172 mg

Potássio

353 mg

Sódio

17%

380 mg

Zinco

0,84 mg

Cobre

0,05 mg

Manganês

16%

0,37 mg

Selênio

—

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

30%

23,7 g

Gordura saturada

22%

4,45 g

Ácido butanoico

0,08 g

Ácido caproico

0,06 g

Ácido caprílico

0,04 g

Ácido cáprico

0,1 g

Ácido láurico

0,11 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,37 g

Ácido pentadecílico

0,04 g

Ácido palmítico

2,63 g

Ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

0,84 g

Ácido araquídico

0,11 g

Ácido behênico

0,04 g

Ácido lignocérico

0,02 g

Gordura monoinsaturada

14 g

Ácido miristoleico

0,04 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,2 g

Ácido palmitoleico

0,18 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido heptadecílico

0,02 g

Ácido octadec-9-enoico

13,5 g

Ácido oleico

13,4 g

Ácido elaídico

0,07 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,18 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0,01 g

Gordura poli-insaturada

4,12 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

3,07 g

Ácido linoleico

3,01 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,03 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,04 g

Ácido linolênico

0,97 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,8 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,04 g

Ácido punícico

0,13 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,25 g

Gordura monoenoica trans

0,09 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

—

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

12%

6,19 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutâmico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

6,36 g

Fibras

1,13 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

3,99 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

0,15 g

Frutose

0 g

Lactose

3,74 g

Maltose

0 g

Galactose

0,09 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

1,39 g

Calorias

263 kcal

Água

24,6 g

Cinzas

2,2 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

0.25 xícara (63 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Vitamina E
Excelente fonte de Vitamina K
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de UI da vitamina A
Boa fonte de Cálcio
Boa fonte de Sódio
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

100g de Pesto contém 9,8g de proteína, que é quase o mesmo que 1,6 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,7 cups (191g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

5,2g por 0,25 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Moderate amount of Saturated Fat.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,803g por 0,25 cup
Can help improve heart health

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

3,067g per 0,25 cup.

Pesto

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡