Cereal de farelo pós-passas Nutrição

Adicionar ao registro alimentar:

Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 cup (1 nlea serving) (59g)

Quantidade por porção

Calorias

191

% Valor diário *

Gorduras totais 0.9g

Gordura saturada 0.2g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 225mg

Carboidrato total 46.6g

Fibra alimentar 8.1g

Açúcares Totais 19.4g

Proteína 4.5g

Vitamina D 40 UI

Cálcio 26mg

Ferro 11mg

Potássio 310mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,53 mg

Tiamina

30%

0,35 mg

Riboflavina

32%

0,41 mg

Niacina

31%

5,01 mg

Ácido pantotênico

0,12 mg

Vitamina B6

28%

0,47 mg

Folacina

200 mcg

Ácido fólico

189 mcg

Folato em alimentos

11,2 mcg

Folacina enriquecida

332 mcg

Colina

16,1 mg

Betaína

—

Vitamina B12

61%

1,47 mcg

Adição de vitamina B12

1,47 mcg

Biotina

—

Vitamina A

25%

224 mcg

Retinol

224 mcg

Betacaroteno

1,18 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

15%

750 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

59,6 mcg

Vitamina E

0,32 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

1 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

1 mcg

Vitamina D

10%

40,1 UI

Vitamina K

1,12 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

26 mg

Ferro

60%

10,8 mg

Magnésio

24%

99,1 mg

Fósforo

16%

200 mg

Potássio

310 mg

Sódio

10%

225 mg

Zinco

20%

2,24 mg

Cobre

26%

0,24 mg

Manganês

82%

1,89 mg

Selênio

3,48 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

0,94 g

Gordura saturada

0,18 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Ácido láurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,16 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,01 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

0,21 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0,2 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,47 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,43 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,04 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

4,48 g

Triptofano

0,07 g

Treonina

0,12 g

Isoleucina

0,12 g

Leucina

0,24 g

Lisina

0,09 g

Metionina

0,05 g

Cistina

0,09 g

Fenilalanina

0,18 g

Tirosina

0,05 g

Valina

0,17 g

Arginina

0,21 g

Histidina

0,09 g

Alanina

0,16 g

Ácido aspártico

0,23 g

Ácido glutâmico

0,96 g

Glicina

0,18 g

Prolina

0,33 g

Serina

0,18 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

17%

46,6 g

Fibras

29%

8,08 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

19,4 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

191 kcal

Água

5,07 g

Cinzas

1,89 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 cup (1 nlea serving) (59 g)
1 xícara (1 porção NLEA) (59 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Tiamina
Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina A
Excelente fonte de Ferro
Excelente fonte de Cobre
Excelente fonte de Manganês
Boa fonte de UI da vitamina A
Boa fonte de Magnésio
Boa fonte de Fósforo
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 44% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Cereal de farelo pós-passas contém 7,6g de proteína, que é quase o mesmo que 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,5 cups (148g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

38,5g por 1 cup (1 nlea serving)

Excellent source of Fiber.

Ajuda na saciedade

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Cereal de farelo pós-passas

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡