Cebola doce Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 nlea serving (148g)

Quantidade por porção

Calorias

% Valor diário *

Gorduras totais 0.1g

Gordura saturada

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 12mg

Carboidrato total 11.2g

Fibra alimentar 1.3g

Açúcares Totais 7.4g

Proteína 1.2g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 30mg

Ferro 0mg

Potássio 176mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

7,1 mg

Tiamina

0,06 mg

Riboflavina

0,03 mg

Niacina

0,2 mg

Ácido pantotênico

0,15 mg

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folacina

34 mcg

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

34 mcg

Folacina enriquecida

—

Colina

8,14 mg

Betaína

0,15 mg

Vitamina B12

—

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

1,48 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

1,48 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

8,88 mcg

Vitamina E

0,03 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0,01 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

0,44 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

29,6 mg

Ferro

0,39 mg

Magnésio

13,3 mg

Fósforo

40 mg

Potássio

176 mg

Sódio

11,8 mg

Zinco

0,19 mg

Cobre

0,08 mg

Manganês

0,11 mg

Selênio

0,74 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

0,12 g

Gordura saturada

—

Ácido butanoico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

—

Ácido láurico

—

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

—

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

—

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

—

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

—

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

—

Ácido 9-12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

—

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

—

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

—

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

1,18 g

Triptofano

0,01 g

Treonina

0,03 g

Isoleucina

0,02 g

Leucina

0,04 g

Lisina

0,05 g

Metionina

0,01 g

Cistina

0,01 g

Fenilalanina

0,04 g

Tirosina

0,02 g

Valina

0,03 g

Arginina

0,16 g

Histidina

0,02 g

Alanina

0,03 g

Ácido aspártico

0,1 g

Ácido glutâmico

0,26 g

Glicina

0,03 g

Prolina

0,02 g

Serina

0,03 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

11,2 g

Fibras

1,33 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

7,43 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

1,07 g

Glicose

3,34 g

Frutose

2,99 g

Lactose

0,03 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

0 g

Calorias

47,4 kcal

Água

135 g

Cinzas

0,5 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 nlea serving (148 g)
1 Serviço NLEA (148 g)
1 cebola (331 g)

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 60% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Cebola doce contém 0,8g de proteína, que é quase o mesmo que 0,1 eggs, 0 chicken breasts ou 0,1 cups (16g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

9,8g por 1 nlea serving

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

Cebola doce

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras