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Sanduíche de Abacate no Café da Manhã

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Sanduíche

Horário

Tempo de cozimento
5 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
5 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Coloque uma frigideira antiaderente no fogão em fogo médio. Quando estiver aquecida, quebre os ovos separadamente na frigideira e frite de acordo com sua preferência.
  2. Enquanto os ovos estão fritando, corte o abacate ao meio e remova o caroço. Coloque a polpa do abacate em uma tigela pequena e amasse com um garfo até que não haja mais pedaços grandes.
  3. Toste o muffin inglês e espalhe aproximadamente 1/2 colher de sopa em cada fatia. Em seguida, distribua uniformemente o abacate amassado nas 2 fatias.
  4. Coloque uma fatia de peito de frango fatiado e um ovo nas metades do muffin inglês. Sirva e aproveite.

Informações nutricionais

Porção

2 Fatias

Quantidade por porção

Calorias

433

% Valor diário *

Gorduras totais 30.6g

Gordura saturada 8g

Trans Gordo

Colesterol 291mg

Sódio 741mg

Carboidrato total 23.9g

Fibra alimentar 7.5g

Açúcares Totais

Proteína 18.4g

Vitamina D

Cálcio 91mg

Ferro 3mg

Potássio 734mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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