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Tofu Assado

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Tofu

Horário

Tempo de cozimento
25 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
15 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit
  2. Escorra o tofu da embalagem e corte ao meio.
  3. Coloque uma toalha de chá grande em uma tábua de cortar. Em seguida, coloque 2 fatias de tofu sobre a toalha e dobre para que a toalha cubra todo o tofu. Coloque uma frigideira ou lata em cima do tofu para ajudar a drenar. Deixe descansar por aproximadamente 10 minutos.
  4. Corte o tofu drenado em cubos e coloque em uma tigela. Misture o tofu, o azeite e o molho de soja até que o tofu esteja coberto. Polvilhe amido de milho por cima até que o tofu esteja revestido.
  5. Coloque o tofu em uma assadeira forrada e asse por 25 minutos ou até que as bordas estejam douradas.

Informações nutricionais

Porção

0.5 Bloquear (190g)

Quantidade por porção

Calorias

201

% Valor diário *

Gorduras totais 11.4g

Gordura saturada 1.9g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sódio 899mg

Carboidrato total 11.8g

Fibra alimentar 1.6g

Açúcares Totais 1g

Proteína 16g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 331mg

Ferro 3mg

Potássio 310mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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