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Tofu com pimenta preta

Adicionar ao registro alimentar:

Tofu

Horário

Tempo de cozimento
15 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
5 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Escorra e pressione o tofu para remover o excesso de água, em seguida, corte o tofu em cubos.
  2. Em uma tigela pequena, misture o molho de soja, xarope de bordo e amido de milho, isso será o seu molho.
  3. Leve 1 xícara de água para ferver e adicione meia xícara de arroz, deixe cozinhar por 15 minutos.
  4. Em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio, em seguida, adicione o tofu e cozinhe por 10 minutos.
  5. Adicione pimenta moída, alho e gengibre na frigideira e mexa por mais 3 minutos. Em seguida, adicione a pimenta chili e cebolinha, deixe cozinhar por mais 5 minutos.
  6. Sirva com refogados sobre a cama de arroz. Aproveitar.

Informações nutricionais

Porção

481 g

Quantidade por porção

Calorias

390

% Valor diário *

Gorduras totais 13.4g

Gordura saturada

Trans Gordo

Colesterol

Sódio 891mg

Carboidrato total 55.3g

Fibra alimentar

Açúcares Totais

Proteína 16.8g

Vitamina D

Cálcio

Ferro

Potássio

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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