Prospre App Icon

Receita aberta em Prospre

Use-o em um plano de refeições personalizado

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: planejador de refeições

Planos de refeições baseados em macros, rastreamento de macros e muito mais
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

LIVRE

App install QR Code

Tacos de couve-flor de búfalo

Adicionar ao registro alimentar:

Tacos

Horário

Tempo de cozimento
30 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
15 minutos

Ingredientes

Comprar ingredientes na AmazonFresh

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 450 graus Fahrenheit. Em uma tigela, misture farinha, leite, sal, pimenta e pimenta alho
  2. Mergulhe os pedaços de couve-flor na tigela e deixe o excesso de massa escorrer. Coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga. Asse por 15 minutos ou até ficar levemente crocante.
  3. Misture a couve-flor assada na tigela com molho picante, coloque de volta na assadeira e asse por mais 5 minutos
  4. Enquanto a couve-flor está assando, faça seu molho. Misture abacate, alho, iogurte, água, sal e limão no liquidificador até ficar homogêneo
  5. Coloque repolho ralado em uma tigela e misture com o molho para criar uma salada
  6. Encha as tortillas com couve-flor, salada, um fio de molho e cubra com coentro. Aproveite.

Informações nutricionais

Porção

2 Tacos

Quantidade por porção

Calorias

499

% Valor diário *

Gorduras totais 16.9g

Gordura saturada 3.8g

Trans Gordo

Colesterol 3mg

Sódio 761mg

Carboidrato total 75.8g

Fibra alimentar 10.4g

Açúcares Totais

Proteína 15g

Vitamina D

Cálcio 260mg

Ferro 5mg

Potássio 905mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Postagens recentes

Prospre Brand Logo
Divulgação de afiliado: Como associado da Amazon, podemos ganhar comissões por compras qualificadas na Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.