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Cajun Jambalaya

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Cajun

Horário

Tempo de cozimento
60 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
10 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Em fogo médio, adicione a mistura de mirepoix congelada em uma panela grande e refogue até descongelar quase completamente. Enquanto os legumes estão cozinhando, corte as linguiças em fatias finas (corte pelo lado curto) e reserve. Assim que os legumes estiverem quase descongelados e começarem a cozinhar, adicione o alho e continue refogando.
  2. Adicione o frango, as fatias de linguiça, os tomates em cubos (incluindo o suco) e o extrato de tomate à mistura de legumes, mexendo para combinar. Depois de combinados, adicione o molho Worcestershire e as especiarias enquanto continua mexendo.
  3. Adicione o arroz (não cozido) e o caldo de frango, mexendo para combinar toda a mistura. Depois de bem combinado, coloque a tampa na panela grande e deixe ferver em fogo baixo por pelo menos 40 minutos, mexendo ocasionalmente. (Se estiver usando uma panela elétrica, ajuste para baixo por 1 hora).
  4. Adicione mais líquido conforme necessário (caldo de frango ou água) para obter a consistência desejada e soltar qualquer coisa que esteja começando a grudar no fundo da panela.
  5. Deixe ferver pelo tempo que desejar ou até que o arroz esteja macio.

Informações nutricionais

Porção

1 Servindo

Quantidade por porção

Calorias

295

% Valor diário *

Gorduras totais 6.3g

Gordura saturada 1.2g

Trans Gordo 0g

Colesterol 73mg

Sódio 1144mg

Carboidrato total 34.2g

Fibra alimentar 2.8g

Açúcares Totais 6g

Includes 0.5g Added Sugars

Proteína 23.4g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 61mg

Ferro 4mg

Potássio 384mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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