Prospre App Icon

Receita aberta em Prospre

Use-o em um plano de refeições personalizado

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: planejador de refeições

Planos de refeições baseados em macros, rastreamento de macros e muito mais
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

LIVRE

App install QR Code

Fritada de Salmão Enlatado

Adicionar ao registro alimentar:

Fritada

Horário

Tempo de cozimento
10 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
20 minutos

Ingredientes

Comprar ingredientes na AmazonFresh

Instruções

  1. Pré-aqueça o seu grill a 400F/200C.
  2. Em uma panela média, em fogo médio-baixo, adicione a manteiga e o óleo e quando a manteiga estiver derretida e começar a borbulhar, adicione o aspargo.
  3. Adicione sal e pimenta a gosto ao aspargo e mexa ocasionalmente até ficar macio (cerca de 10-15 minutos).
  4. Abra e escorra a lata de salmão e adicione à panela.
  5. Bata os ovos até não haver mais traços de branco e adicione sal e pimenta a gosto. Despeje sobre o salmão e o aspargo.
  6. Pique as azeitonas em pedaços pequenos e adicione à panela.
  7. Misture o conteúdo da panela para distribuir uniformemente. Deixe cozinhar um pouco por alguns minutos.
  8. Adicione colheradas de creme de leite por cima da mistura de ovos e mova a panela inteira para o forno. Asse por cerca de 10 minutos, ou até ficar levemente dourado.

Informações nutricionais

Porção

200 g

Quantidade por porção

Calorias

375

% Valor diário *

Gorduras totais 28.4g

Gordura saturada 9g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 423mg

Sódio 863mg

Carboidrato total 2.5g

Fibra alimentar 0.7g

Açúcares Totais 0.4g

Includes 0g Added Sugars

Proteína 27.6g

Vitamina D 319 UI

Cálcio 120mg

Ferro 2mg

Potássio 402mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Postagens recentes

Prospre Brand Logo
Divulgação de afiliado: Como associado da Amazon, podemos ganhar comissões por compras qualificadas na Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.