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Espinafre cozido

Adicionar ao registro alimentar:

Espinafre

Horário

Tempo de cozimento
5 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
5 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Em uma frigideira média, adicione um pouco de óleo de cozinha (azeite funciona bem).
  2. Pique o alho finamente e adicione à frigideira assim que estiver aquecida. Cozinhe por cerca de um minuto, tendo cuidado para não queimar.
  3. Adicione o espinafre à frigideira e mexa. Adicione sal e pimenta a gosto. Quando murchar, você pode retirá-lo do fogo e deixar descansar até servir. Deve levar apenas um minuto ou dois de cozimento.
  4. Esprema um pouco de suco de limão e raspas de limão, se estiver usando limões frescos, logo antes de servir.

Informações nutricionais

Porção

100 g

Quantidade por porção

Calorias

51

% Valor diário *

Gorduras totais 2.5g

Gordura saturada 1g

Trans Gordo 0g

Colesterol 3mg

Sódio 298mg

Carboidrato total 5.4g

Fibra alimentar 3.5g

Açúcares Totais 0.1g

Includes 0g Added Sugars

Proteína 3.9g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 145mg

Ferro 2mg

Potássio 293mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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