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sopa de creme de frango e tortilla

Adicionar ao registro alimentar:

sopa

Horário

Tempo de cozimento
120 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
5 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Escorra e enxágue os feijões.
  2. Adicione todos os ingredientes na panela elétrica (exceto iogurte, coentro e cebolinha) e misture até ficar bem combinado.
  3. Configure em baixa temperatura e cozinhe por pelo menos 2 horas, mexendo a cada 30 minutos. Adicione mais caldo de frango para obter a consistência desejada.
  4. Divida em tigelas e decore cada porção com um bocado de iogurte grego, coentro e cebolinha.

Informações nutricionais

Porção

1 Servindo

Quantidade por porção

Calorias

234

% Valor diário *

Gorduras totais 5.1g

Gordura saturada 3.4g

Trans Gordo 0g

Colesterol 44mg

Sódio 960mg

Carboidrato total 20g

Fibra alimentar 5g

Açúcares Totais 5g

Includes 0.7g Added Sugars

Proteína 26.9g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 97mg

Ferro 3mg

Potássio 853mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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