sopa de creme de frango e tortilla

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Aberto em Prospre

Horário

Tempo de cozimento

120 minutos

Tempo inativo

- minutos

Tempo de preparação

5 minutos

Ingredientes

Leite de coco leve (13.5 fl oz)
Tomates em cubos assados no fogo (14.5 fl oz)
Mistura Tri-Feijão (15 oz)
Abóbora Enlatada (7.5 oz)
Caldo de frango sem gordura (32 fl oz)
Frango Temperado Assado Desfiado (16 onças)
Iogurte Grego Simples Desnatado (150 g)

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Instruções

Escorra e enxágue os feijões.
Adicione todos os ingredientes na panela elétrica (exceto iogurte, coentro e cebolinha) e misture até ficar bem combinado.
Configure em baixa temperatura e cozinhe por pelo menos 2 horas, mexendo a cada 30 minutos. Adicione mais caldo de frango para obter a consistência desejada.
Divida em tigelas e decore cada porção com um bocado de iogurte grego, coentro e cebolinha.

Informações nutricionais

Porção

1 Servindo

Quantidade por porção

Calorias

234

% Valor diário *

Gorduras totais 5.1g

Gordura saturada 3.4g

Trans Gordo 0g

Colesterol 44mg

Sódio 960mg

Carboidrato total 20g

Fibra alimentar 5g

Açúcares Totais 5g

Includes 0.7g Added Sugars

Proteína 26.9g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 97mg

Ferro 3mg

Potássio 853mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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