Tigela de café da manhã com frutas e nozes

Ingredientes

• Aveia (30 g)
• Laranja (1 copo, seções)
• Iogurte natural (122 g)
• Passas de uva (20 g)
• Nozes (20 g)
• Bagas de Goji secas (20 g)

Instruções

1. Coloque a aveia em uma panela antiaderente com 400ml de água e cozinhe em fogo médio, mexendo ocasionalmente por cerca de 4 minutos até engrossar.
2. Enquanto isso, retire a casca e a parte branca das laranjas e corte-as ao meio, cortando dos dois lados, o mais próximo possível de onde o talo estaria. Em seguida, corte as laranjas em seções.
3. Despeje a aveia em tigelas, coloque o iogurte por cima e adicione as laranjas, frutas e nozes.