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Mostarda Bordo Salmão

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Mostarda

Horário

Tempo de cozimento
40 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
15 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit.
  2. Retire a pele do salmão e tempere com sal e pimenta; reserve na geladeira.
  3. Descasque e pique a abóbora em cubos de ½” e reserve em uma tigela grande. Retire as pontas das couves de Bruxelas e corte ao meio; adicione à tigela com abóbora. Pique o bacon em fatias de ¼” e adicione à tigela com a abóbora e a couve de Bruxelas.
  4. Pulverize os vegetais picados com spray de cozinha (por 5 segundos) e misture com tomilho fresco, sal e pimenta.
  5. Forre uma assadeira (13 x 9 ”) com papel manteiga ou papel alumínio e borrife óleo de cozinha em spray (você não precisa forrar a assadeira, mas facilita a limpeza!). Espalhe a mistura vegetal na assadeira e leve ao forno por 25 minutos.
  6. Em uma tigela pequena, misture o xarope de bordo, a mostarda e os aminoácidos de coco.
  7. Adicione porções de salmão à assadeira e cubra o salmão com a mistura do molho. Continue assando por 15 minutos ou até que o salmão esteja pronto e os vegetais cozidos.
  8. Separe a refeição em assadeiras igualmente em dois pratos e divirta-se!

Informações nutricionais

Porção

1 Servindo

Quantidade por porção

Calorias

509

% Valor diário *

Gorduras totais 21.8g

Gordura saturada 6g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 90mg

Sódio 778mg

Carboidrato total 40.3g

Fibra alimentar 7.6g

Açúcares Totais 15.4g

Includes 4g Added Sugars

Proteína 40.5g

Vitamina D 623 UI

Cálcio 173mg

Ferro 4mg

Potássio 1586mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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