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Panquecas De Omelete Com Tomate

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Panquecas

Horário

Tempo de cozimento
20 minutos
Tempo inativo
Tempo de preparação
10 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Primeiro faça o molho. Aqueça o óleo em uma frigideira grande e frite o pimentão e o alho por 5 minutos para amaciá-los. Adicione o vinagre de cidra e deixe ferver. Acrescente os tomates e adicione um quarto de uma lata de água. Cubra e deixe cozinhar em fogo baixo por 10-15 minutos até que os pimentões estejam macios e o molho esteja espesso.
  2. Enquanto isso, faça as panquecas. Bata 1 ovo com 1 colher de chá de água e temperos, em seguida, aqueça uma pequena frigideira antiaderente com uma pequena quantidade de óleo. Adicione a mistura de ovo e cozinhe por 1-2 minutos até formar uma panqueca fina. Transfira para um prato, cubra com papel alumínio e repita com os outros ovos. Polvilhe com manjericão. Sirva com pão ou salada ao lado.

Informações nutricionais

Porção

530 g

Quantidade por porção

Calorias

350

% Valor diário *

Gorduras totais 16.1g

Gordura saturada 3.8g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 372mg

Sódio 309mg

Carboidrato total 34.8g

Fibra alimentar 6.3g

Açúcares Totais

Proteína 18.8g

Vitamina D 82 UI

Cálcio 193mg

Ferro 5mg

Potássio 973mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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