Quinoa

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Aberto em Prospre

Horário

Tempo de cozimento

20 minutos

Tempo inativo

- minutos

Tempo de preparação

5 minutos

Ingredientes

Quinoa (150 g)

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Instruções

Cozinhe conforme as instruções da embalagem. Se não houver instruções, você pode enxaguar bem a quinoa e fervê-la em água com sal (2 partes de água para 1 parte de quinoa) por 15-20 minutos e afofar antes de servir.

Informações nutricionais

Porção

150 g

Quantidade por porção

Calorias

180

% Valor diário *

Gorduras totais 2.9g

Gordura saturada 0.3g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sódio 245mg

Carboidrato total 31.8g

Fibra alimentar 4.2g

Açúcares Totais

Proteína 6.6g

Vitamina D

Cálcio 26mg

Ferro 2mg

Potássio 257mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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