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Tortilha Espanhola com Abobrinha

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Tortilha

Horário

Tempo de cozimento
45 minutos
Tempo inativo
Tempo de preparação
5 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius
  2. Em uma panela média, cubra a batata com pelo menos 2,5 centímetros de água e leve para ferver em fogo médio-alto. Cozinhe até que a batata esteja macia ao ser perfurada com um garfo, de 22 a 25 minutos.
  3. Escorra a batata, corte-a em fatias finas e reserve.
  4. Aqueça o azeite em uma frigideira pequena e própria para forno em fogo médio. Adicione a cebola e a abobrinha; tempere com sal e pimenta. Refogue até ficarem macias, cerca de 4 minutos.
  5. Adicione as fatias de batata e refogue até que todos os legumes estejam levemente dourados, de 5 a 7 minutos. Espalhe os legumes em uma camada uniforme no fundo da frigideira. Retire a frigideira do fogo.
  6. Bata os ovos em uma tigela média e despeje sobre os legumes. Cubra os ovos com o queijo.
  7. Transfira a frigideira para o forno e asse até que os ovos estejam firmes e as fatias de batata e abobrinha na parte superior estejam douradas, de 12 a 15 minutos.
  8. Sirva o prato quente.

Informações nutricionais

Porção

452 g

Quantidade por porção

Calorias

453

% Valor diário *

Gorduras totais 25.9g

Gordura saturada 8g

Trans Gordo

Colesterol 390mg

Sódio 499mg

Carboidrato total 35g

Fibra alimentar 5.3g

Açúcares Totais

Proteína 21.4g

Vitamina D

Cálcio 305mg

Ferro 3mg

Potássio 1073mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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