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Sopa Picante de Feijão Preto

Adicionar ao registro alimentar:

Sopa

Horário

Tempo de cozimento
45 minutos
Tempo inativo
Tempo de preparação
10 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Pique a cebola, o aipo, a cenoura e o coentro.
  2. Aqueça a azeitona em um forno holandês grande ou em uma panela de sopa em fogo médio até ferver. Adicione a cebola, o aipo e a cenoura e uma pitada de sal. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até os vegetais ficarem macios, cerca de 10 a 15 minutos.
  3. Junte o alho, o cominho e os flocos de pimenta vermelha (opcional) e cozinhe até ficar perfumado, cerca de 30 segundos. Despeje o feijão e o caldo e leve para ferver em fogo médio-alto. Cozinhe, reduzindo o fogo conforme necessário para manter o fogo brando, até que o caldo fique saboroso e o feijão bem macio, cerca de 30 minutos.
  4. Transfira cerca de 2 xícaras de sopa para um liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  5. Retorne a sopa purê para a panela, junte o coentro, o suco de limão, o sal e a pimenta a gosto. Sirva e aproveite.

Informações nutricionais

Porção

500 g

Quantidade por porção

Calorias

272

% Valor diário *

Gorduras totais 15.9g

Gordura saturada 2.2g

Trans Gordo

Colesterol

Sódio 1060mg

Carboidrato total 30.9g

Fibra alimentar 7.9g

Açúcares Totais

Proteína 6.9g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 118mg

Ferro 3mg

Potássio 719mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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