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Spring Vegetable Frittata

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Spring

Horário

Tempo de cozimento
10 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
20 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Pré-aqueça o seu grill a 400F/200C.
  2. Em uma panela média, em fogo médio-baixo, adicione a manteiga e o óleo e quando a manteiga estiver derretida e começar a borbulhar, adicione o aspargo.
  3. Adicione sal e pimenta a gosto ao aspargo e mexa ocasionalmente até ficar macio (cerca de 10-15 minutos).
  4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
  5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
  6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

Informações nutricionais

Porção

200 g

Quantidade por porção

Calorias

308

% Valor diário *

Gorduras totais 25.6g

Gordura saturada 8.8g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 378mg

Sódio 639mg

Carboidrato total 3.4g

Fibra alimentar 1g

Açúcares Totais 0.1g

Includes 0g Added Sugars

Proteína 16.4g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 135mg

Ferro 3mg

Potássio 297mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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