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LIVRE

Brócolis cozido no vapor

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Aberto em Prospre

Horário

Tempo de cozimento

10 minutos

Tempo inativo

- minutos

Tempo de preparação

5 minutos

Ingredientes

Brócolis (100 g)

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Instruções

Coloque uma polegada de água em uma panela com um vaporizador (opcional) e leve para ferver.
Adicione o brócolis e reduza o fogo para médio. Deixe o brócolis cozinhar por 5-6 minutos. O brócolis está pronto quando você conseguir perfurá-lo com um garfo.

Informações nutricionais

Porção

100 g

Quantidade por porção

Calorias

% Valor diário *

Gorduras totais 0.4g

Gordura saturada 0.1g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 33mg

Carboidrato total 6.6g

Fibra alimentar 2.6g

Açúcares Totais 1.7g

Proteína 2.8g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 47mg

Ferro 1mg

Potássio 316mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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