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Hash de colheita doce

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Hash

Horário

Tempo de cozimento
25 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
10 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400℉
  2. Em uma tigela pequena, misture o xarope de bordo, o vinagre de maçã e o azeite até ficar completamente incorporado. Misture a abóbora picada, os brócolis de Bruxelas, as maçãs e a linguiça no molho até ficar completamente revestido.
  3. Borrife uma assadeira com spray de óleo de cozinha e espalhe uniformemente a mistura.
  4. Asse por 20-25 minutos até que a abóbora esteja macia. Cubra com queijo feta e misture. Separe em 6 porções iguais e sirva.

Informações nutricionais

Porção

1 Servindo

Quantidade por porção

Calorias

232

% Valor diário *

Gorduras totais 9.2g

Gordura saturada 3g

Trans Gordo 0g

Colesterol 44mg

Sódio 535mg

Carboidrato total 25.9g

Fibra alimentar 4.9g

Açúcares Totais 14.3g

Includes 0g Added Sugars

Proteína 13.7g

Vitamina D 2 UI

Cálcio 143mg

Ferro 2mg

Potássio 679mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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