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•

LIVRE

Tempeh

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Aberto em Prospre

Horário

Tempo de cozimento

- minutos

Tempo inativo

- minutos

Tempo de preparação

5 minutos

Ingredientes

Tempeh (100 g)
Azeite (1 colher de sopa)
Sal (1 colher de chá)
Pimenta preta (1 colher de chá, terra)

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Instruções

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente em fogo médio
Corte o bloco de tempeh em fatias finas e coloque na frigideira
Tempere com sal e pimenta e cozinhe até as bordas ficarem crocantes e douradas

Informações nutricionais

Porção

1 Bloquear (100g)

Quantidade por porção

Calorias

320

% Valor diário *

Gorduras totais 25g

Gordura saturada 5.3g

Trans Gordo

Colesterol

Sódio 2340mg

Carboidrato total 9.1g

Fibra alimentar

Açúcares Totais

Proteína 20.1g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 108mg

Ferro 2mg

Potássio 432mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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