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Sanduíche de atum

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Aberto em Prospre

Horário

Tempo de cozimento

- minutos

Tempo inativo

- minutos

Tempo de preparação

10 minutos

Ingredientes

Atum Light em Conserva (3 onças)
Pão Integral (2 fatiar)
Maionese light (1 colher de sopa)
Salsão (0.5 talos médios)
Suco de limão (1 tsp)

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Instruções

Abra e escorra o atum, e depois coloque em uma tigela. Amasse bem com um garfo para deixá-lo em pedaços pequenos o máximo possível.
Corte o aipo em fatias finas.
Adicione à tigela o aipo, suco de limão, maionese e sal e pimenta a gosto. Misture bem.
Opcionalmente, torre o pão antes de montar o sanduíche e sirva.

Informações nutricionais

Porção

1 Sanduíche

Quantidade por porção

Calorias

275

% Valor diário *

Gorduras totais 6.4g

Gordura saturada 1.2g

Trans Gordo

Colesterol 33mg

Sódio 655mg

Carboidrato total 30g

Fibra alimentar 4.4g

Açúcares Totais 3.9g

Proteína 24.6g

Vitamina D

Cálcio 129mg

Ferro 3mg

Potássio

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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