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Alfredo Vegano

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Alfredo

Horário

Tempo de cozimento
20 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
10 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Ferva uma panela de água e deixe as castanhas de molho por 15 minutos
  2. Ferva outra panela de água e cozinhe a massa conforme as instruções.
  3. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o óleo em fogo médio e adicione a cebola e o alho. Cozinhe por aproximadamente 3 minutos.
  4. No liquidificador, adicione as castanhas de molho, cebola, alho, caldo, pasta de miso e sal. Bata até ficar homogêneo.
  5. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o óleo em fogo médio e cozinhe os cogumelos por aproximadamente 6 minutos. Adicione as ervilhas no último minuto de cozimento.
  6. Adicione a massa e o molho na frigideira com cogumelos e ervilhas, misture em fogo baixo.
  7. Sirva e aproveite.

Informações nutricionais

Porção

1 Placa

Quantidade por porção

Calorias

400

% Valor diário *

Gorduras totais 19.5g

Gordura saturada 3.5g

Trans Gordo

Colesterol 1mg

Sódio 1656mg

Carboidrato total 45.8g

Fibra alimentar 6.1g

Açúcares Totais

Proteína 13.8g

Vitamina D

Cálcio 46mg

Ferro 4mg

Potássio 548mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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