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Berinjela Teriyaki Vegana

Adicionar ao registro alimentar:

Berinjela

Horário

Tempo de cozimento
15 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
10 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Leve uma panela de água para ferver, adicione edamame e cozinhe por 6-7 minutos. Cozinhe o arroz de acordo com as instruções.
  2. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite em fogo médio, adicione a berinjela em cubos e cozinhe por aproximadamente 10 minutos.
  3. Em uma panela pequena, misture amido de milho, uma colher de sopa de água, molho de soja, vinagre, xarope de bordo, gengibre e alho e deixe ferver até engrossar a mistura.
  4. Despeje o molho na frigideira com a berinjela, adicione o edamame. Misture por 1-2 minutos.
  5. Sirva sobre o arroz e decore com cebolinha e sementes de gergelim. Aproveite.

Informações nutricionais

Porção

1 Placa

Quantidade por porção

Calorias

379

% Valor diário *

Gorduras totais 10.8g

Gordura saturada 2.7g

Trans Gordo

Colesterol 6mg

Sódio 4133mg

Carboidrato total 59.9g

Fibra alimentar 5.7g

Açúcares Totais

Proteína 13.2g

Vitamina D

Cálcio 92mg

Ferro 3mg

Potássio 680mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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