Aveia Vegana

Adicionar ao registro alimentar:

Aberto em Prospre

Horário

Tempo de cozimento

10 minutos

Tempo inativo

Tempo de preparação

5 minutos

Ingredientes

Óleo de côco (7 g)
Aveia (50 g)
Sal (1 traço)
Canela (1 g)
Água (130 g)
Manteiga de amêndoa (8 g)
Banana (120 g)

Comprar ingredientes na AmazonFresh

Instruções

Derreta o óleo de coco em uma panela em fogo médio. Adicione a aveia e torre por cerca de 2-3 minutos, mexendo frequentemente até ficar perfumada.
Adicione o sal e a canela. Retire a panela do fogo e despeje cuidadosamente a água, cobrindo imediatamente. Mexa a panela e deixe descansar por 7 minutos.
Adicione manteiga de nozes de sua escolha e banana ou frutas vermelhas por cima da aveia (opcional).

Informações nutricionais

Porção

320 g

Quantidade por porção

Calorias

410

% Valor diário *

Gorduras totais 15g

Gordura saturada 7g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sódio 183mg

Carboidrato total 63.6g

Fibra alimentar 9.5g

Açúcares Totais 15.7g

Proteína 9.6g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 74mg

Ferro 3mg

Potássio 675mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Postagens recentes

Título do artigo sobre uma imagem de ostras abertas

BENEFÍCIOS NUTRICIONAIS E PARA A SAÚDE DAS OSTRAS

Benefícios Nutricionais e para a Saúde das Ostras

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DAS AMÊNDOAS

Benefícios para a saúde das amêndoas

título do artigo na frente de um copo de água de coco

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DA ÁGUA DE COCO

Benefícios para a saúde da água de coco

QUAIS CARNES POSSUEM MAIS PROTEÍNA?

Quais Carnes Possuem Mais Proteína?

título do artigo na frente de algumas refeições pré-embaladas

MELHORES FERRAMENTAS DE PREPARAÇÃO DE REFEIÇÕES QUE VOCÊ DEVE USAR

Melhores Ferramentas de Preparação de Refeições que Você Deve Usar