Receita aberta em Prospre

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4.8

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•

LIVRE

Aveia vegana durante a noite

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Aberto em Prospre

Horário

Tempo de cozimento

Tempo inativo

60 minutos

Tempo de preparação

5 minutos

Ingredientes

Aveia (0.5 xícara)
Leite de soja desnatado (0.75 xícara)
Proteína em pó (25 g)
Sementes de Chia (10 g)
Canela (0.25 colher de chá)
Extrato de baunilha (0.5 colher de chá)

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Instruções

Combine todos os ingredientes, exceto as frutas vermelhas, em um recipiente pequeno.
Coloque a tampa no recipiente e leve à geladeira durante a noite (ou pelo menos uma hora).
Retire da geladeira, mexa, adicione as coberturas e sirva.

Informações nutricionais

Porção

1 Jarra

Quantidade por porção

Calorias

499

% Valor diário *

Gorduras totais 8.9g

Gordura saturada 1.5g

Trans Gordo

Colesterol 4mg

Sódio 146mg

Carboidrato total 65.8g

Fibra alimentar 13.2g

Açúcares Totais

Proteína 38.9g

Vitamina D

Cálcio 441mg

Ferro 5mg

Potássio 698mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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