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Macarrão Pesto Vegano

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Macarrão

Horário

Tempo de cozimento
20 minutos
Tempo inativo
Tempo de preparação
20 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Aqueça a grelha em fogo médio-alto. Cozinhe o espaguete de acordo com as instruções da embalagem. Enxágue, escorra e deixe esfriar.
  2. Em uma tigela grande, misture o milho, a abobrinha, o pimentão e as cebolas com óleo e uma pitada de sal e pimenta. Grelhe o milho, mexendo ocasionalmente, até ficar levemente carbonizado.
  3. Grelhe a abobrinha, a abobrinha e o pimentão por 4 a 6 minutos, ou até ficarem macios. Grelhe as cebolas por 2 minutos ou até ficarem macias e levemente carbonizadas, virando ocasionalmente.
  4. Em uma tigela grande, rale um pouco de raspas de limão e esprema uma colher de chá de suco de limão. Misture o pesto e uma pitada de sal e pimenta.
  5. Pique a abóbora, a abobrinha, o pimentão e a cebola; adicione à tigela com pesto. Adicione o milho junto com o tomate, a salsa e o macarrão cozido. Misture bem. Sirva e aproveite.

Informações nutricionais

Porção

330 g

Quantidade por porção

Calorias

409

% Valor diário *

Gorduras totais 14.4g

Gordura saturada 2.3g

Trans Gordo

Colesterol

Sódio 102mg

Carboidrato total 53.8g

Fibra alimentar 4.2g

Açúcares Totais

Proteína 17.8g

Vitamina D

Cálcio 95mg

Ferro 4mg

Potássio 611mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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