Prospre App Icon

Receita aberta em Prospre

Use-o em um plano de refeições personalizado

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: planejador de refeições

Planos de refeições baseados em macros, rastreamento de macros e muito mais
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

LIVRE

App install QR Code

Espaguete Vegano Aglio e Olio

Adicionar ao registro alimentar:

Espaguete

Horário

Tempo de cozimento
15 minutos
Tempo inativo
Tempo de preparação
2 minutos

Ingredientes

Comprar ingredientes na AmazonFresh

Instruções

  1. Leve uma panela grande de água salgada para ferver. Adicione o espaguete e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar al dente, cerca de 9-12 minutos.
  2. Nos últimos 2 minutos, adicione as ervilhas.
  3. Reserve 1/2 xícara da água do cozimento, escorra o macarrão e transfira para uma tigela.
  4. Enquanto isso, aqueça o azeite e o alho em uma panela média a grande, em fogo médio-baixo, cozinhe, mexendo constantemente, por cerca de 10 minutos, ou até que o alho esteja dourado. Reserve.
  5. Adicione o espaguete cozido e as ervilhas, 1 colher de sopa da água do cozimento reservada e pimenta calabresa (opcional) à frigideira.
  6. Polvilhe salsa até ficar combinado.
  7. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  8. Sirva o macarrão coberto com uma pitada de salsa e queijo vegano, se desejar.

Informações nutricionais

Porção

240 g

Quantidade por porção

Calorias

464

% Valor diário *

Gorduras totais 22.6g

Gordura saturada 3.6g

Trans Gordo

Colesterol 3mg

Sódio 395mg

Carboidrato total 54.4g

Fibra alimentar 5.6g

Açúcares Totais

Proteína 11.7g

Vitamina D

Cálcio 77mg

Ferro 5mg

Potássio 374mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Postagens recentes

Prospre Brand Logo
Divulgação de afiliado: Como associado da Amazon, podemos ganhar comissões por compras qualificadas na Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.