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Omelete de legumes e queijo

Adicionar ao registro alimentar:

Omelete

Horário

Tempo de cozimento
5 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
5 minutos

Ingredientes

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Instruções

  1. Pique a cebola e o pimentão enquanto aquece a frigideira.
  2. Cozinhe a cebola e o pimentão na frigideira até ficarem macios. Rale o queijo e bata os ovos com leite, sal e pimenta.
  3. Retire os vegetais da frigideira. Adicione a mistura de ovos na frigideira e cozinhe por 1-2 minutos.
  4. Incline a panela para deixar a parte não cozida dos ovos fluir em direção às bordas para cozinhar. Continue até ficar completamente cozido.
  5. Polvilhe queijo sobre a omelete e adicione a mistura de vegetais. Cozinhe até o queijo derreter.

Informações nutricionais

Porção

300 g

Quantidade por porção

Calorias

319

% Valor diário *

Gorduras totais 20.4g

Gordura saturada 9g

Trans Gordo

Colesterol 402mg

Sódio 859mg

Carboidrato total 14.1g

Fibra alimentar 2.1g

Açúcares Totais

Proteína 20.3g

Vitamina D

Cálcio 368mg

Ferro 2mg

Potássio 440mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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