Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนอาหารตามมาโคร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนอาหารตามมาโคร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
27 กันยายน 2023
การรับประทานอาหารในเงื่อนไขงบประมาณสามารถเป็นที่ท้าทายและยากเมื่อพยายามรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับสุขภาพ น่าเสียดายที่อาหารราคาถูกสุดๆ ก็อาจจะไม่มีสารอาหารมากนัก อย่างไรก็ตาม ด้วยการวางแผนอย่างเหมาะสม คุณสามารถรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับสุขภาพได้ในงบประมาณใดก็ได้
ด้วยความโชคดี มีผลไม้ราคาถูกบางชนิดที่สามารถช่วยเพิ่มประโยชน์ทั้งในเรื่องโภชนาการและงบประมาณของคุณ ลองใช้ผลไม้เหล่านี้เมื่อคุณต้องการปรับปรุงงบประมาณแต่ต้องการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับสุขภาพให้มากที่สุด นี่คือผลไม้ราคาถูกบางชนิด
เป็นผลไม้ที่สำคัญของครัวเรือนส่วนใหญ่ แอปเปิ้ลเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมและสามารถรับประทานเป็นชิ้นส่วนแอปเปิ้ลหรือสับเป็นสลัดผลไม้ แน่นอนว่าคุณยังสามารถรับประทานแบบเต็มเมื่อเป็นไปได้ แอปเปิ้ลโดยเฉลี่ยมีราคาประมาณ 1.50 ดอลลาร์ต่อปอนด์ ซึ่งเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่ามาก
มี หลายประเภทของแอปเปิ้ล และคุณจะพบผลไม้ชนิดต่างๆ ที่ร้านซุปเปอร์มาร์เก็ตในพื้นที่ของคุณ บางประเภทที่พบบ่อยที่สุดได้แก่:
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีราคาที่เหมาะสมที่สุดและสามารถรับประทานได้หลายวิธี คุณสามารถซอยมันเพิ่มในสมูทตี้ของคุณ รับประทานสด หรืออบกล้วยที่เกินสุกเป็นขนมปังกล้วย รู้หรือไม่ว่ากล้วยสามารถแช่แข็งได้ดี? กล้วยสามารถแช่แข็งได้ถึงสามเดือน ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับระยะยาวเมื่อคุณพยายามสร้างสต็อก กล้วยแช่แข็งอร่อยและสามารถเป็นของว่างที่สดชื่น ในราคาเพียง 0.63 ดอลลาร์ต่อปอนด์ เงินของคุณจะไปไกลเมื่อซื้อกล้วย
เป็นผลไม้ฤดูร้อนที่ได้รับความนิยม แคนตาลูปเป็นเมล่อนที่มีรสหวานอร่อยและน้ำเย็น สีสันส้มสวยงามทำให้เป็นตัวเลือกที่สดใสในการเพิ่มลงในสลัดผลไม้หรือบนถาดผลไม้ ไม่ว่าจะเป็นแค่ลำดับหรือพร้อมด้วยไอศกรีมชีส แคนตาลูปสามารถเสิร์ฟให้กับกลุ่มคนจำนวนมากได้ และมีราคาประมาณ 3.50 ดอลลาร์ต่อลูกเมล่อนเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่า สับลูกเมล่อนและนำมาใส่ในบาร์บีคิวถัดไปของคุณสำหรับผลไม้ที่ทุกคนรัก
เช่นเดียวกับแคนตาลูป แตงโม เป็นผลไม้ที่มีอยู่มากในฤดูร้อน ส่วนมากเนื่องจากมีเนื้อน้ำสูง ลูกเล็กชอบมัน และมันมักจะรับรู้ด้วยความทรงจำที่ดีในฐานะของขนมว่างในช่วงฤดูร้อน แตงโมเหมาะสำหรับการบำรุงความชุ่มชื่นและรสชาติหวานอร่อย ทำให้เป็นอาหารเสริมที่อร่อยได้กับอาหารหลักหรือขนมว่าง ลูกเดียวของแตงโมสามารถใช้ได้นานมาก โดยมีราคาเฉลี่ยประมาณ 5 ดอลลาร์ต่อลูก
สิ่งหนึ่งที่ดีเกี่ยวกับ ลูกแพร์ คือมันมีอายุใช้งานนาน ในขณะที่ผลไม้บางชนิดต้องเก็บรักษาในตู้เย็นและรับประทานเร็ว ลูกแพร์สามารถอยู่บนเคาน์เตอร์ของคุณได้หลายวันหรืออยู่ในตู้เย็นของคุณได้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ลูกแพร์คล้ายกับแอปเปิ้ลโดยมีรสชาติที่แตกต่างกันเล็กน้อยและมีเนื้อที่แตกต่างกัน ลูกแพร์อร่อยเมื่อใส่ในสลัดหรือสับและรับประทานเช่นเดียวกับแอปเปิ้ล ราคาต่ำกว่าหนึ่งดอลลาร์ต่อปอนด์ สามารถเป็นการเพิ่มเติมที่ดีสำหรับอาหารกล่องเที่ยงหรือขนมว่างเวลาเช้า
นี่เป็นเพียงผลไม้ราคาถูกบางชนิดที่มีอยู่ หากคุณกำลังมองหาผลไม้ราคาถูกที่สุด คุณสามารถจำไว้และตรวจสอบที่ร้านซุปเปอร์มาร์เก็ตในพื้นที่ของคุณเพื่อดูว่ามันเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่ อย่าลังเลที่จะทดลองและลองสิ่งใหม่ๆ กับผลไม้ที่แตกต่างกัน เนื่องจากสิ่งนี้จะช่วยให้คุณค้นพบสูตรอาหารที่คุณชอบและสิ่งที่คุณไม่ชอบ ให้ความสำคัญกับโภชนาการของคุณและให้ร่างกายของคุณได้รับเชื้อเพลิงที่จำเป็นในการเจริญเติบโต ติดต่อเราเพื่อข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวางแผนอาหารและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับสุขภาพ
