Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนอาหารตามมาโคร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนอาหารตามมาโคร
4.8
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
4.8
•
ฟรี
20 กันยายน 2023 (อัปเดต: 21 กันยายน 2023)
วิธีที่ดีที่สุดในการปฏิบัติตามเส้นทางที่เปลี่ยนทางโภชนาการใหม่คือการวางแผนมื้ออาหารของคุณสำหรับสัปดาห์ถัดไปแล้วทำรายการซื้อของโดยอิงตามแผนอาหารของคุณ การเก็บวัตถุดิบและส่วนประกอบของอาหารในบ้านที่จำกัดไว้สำหรับมืออาหารหรืออาหารว่างที่วางแผนช่วยลดการกินของหรือการกินออกแบบได้ อย่างไรก็ตาม บางรายการสินค้าก็เหมาะกับการซื้อเป็นจำนวนมาก เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการทำรายการซื้อของในร้านสำหรับแมโครและวิธีการตัดสินใจว่าการไปที่ร้านขายของสดด้วยตัวคุณเองเป็นตัวเลือกที่ถูกต้องสำหรับคุณหรือไม่
เหมือนกับซานตาคลอส คุณอาจจะไม่ได้รับสิ่งที่คุณต้องการหรือได้รับสิ่งนั้นถูกต้องโดยไม่มีรายการ ประโยชน์ของการวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าคือคุณรู้ว่าคุณกำลังรับประทานอะไรและจากนั้นคุณสามารถสร้างรายการซื้อของของคุณโดยอิงตามความต้องการของคุณ โดยไม่มีรายการซื้อของคุณ คุณจำกัดในหลายๆ ด้าน
หนึ่ง ร้านขายของอาหารอาจเต็มไปด้วยคนหรือเป็นสถานที่ที่ยุ่งเหยิง ขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณไป ความต้องการของคุณที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการและออกไปเร็วอาจทำให้คุณลืมสิ่งที่อยู่ในรายการที่คุณคิดไว้ในใจ การทำตามสถานการณ์ในร้านขายอาหารไม่ใช่สำหรับมือใหม่
สอง การซื้อของในร้านขายของอาหารที่เรียบง่ายที่สุด แม้ว่าจะมีเพลงเอนยาเล่ที่เล่นผ่านลำโพงอยู่ ก็ยังอาจทำให้คุณมีปัญหา การละเว้นส่วนประกอบอาหารอาจต้องการการเดินทางกลับมาอีกครั้ง การไม่มีรายการซื้อของในร้านสำหรับแผนอาหารแมโครตั้งแต่เริ่มต้นอาจเป็นเหตุให้คุณซื้ออาหารเพิ่มเติมที่ไม่ได้ใช้สำหรับการวางแผนอาหารเฉพาะเจาะจง การมีรายการซื้อของเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการสำหรับสัปดาห์ที่ประสบความสำเร็จในเรื่องโภชนาการและไม่มีสิ่งเกิน
ไม่แนะนำให้ซื้อของเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่เริ่มต้นการเดินทางของพวกเขาในโภชนาการแบบแมโครหรือการเดินทางโภชนาการใหม่ใดๆ บางนิสัยยากที่จะเปลี่ยนแปลงและความหิวจากการเปลี่ยนแปลงรูปแบบอาหารอาจทำให้คุณกินอย่างไม่มีสติหรือกินอาหารแบบไม่ถูกต้องซึ่งอาจทำให้แผนการจัดการของคุณเสียหาย สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือซื้อเพียงสิ่งที่คุณต้องการหากเป็นไปได้
สำหรับผู้ซื้อที่มีประสบการณ์มากขึ้น บางรายการสินค้าเหมาะกับการซื้อในปริมาณมากขึ้น ไม่มีอะไรผิดปกติเมื่อประหยัดเวลาและเงิน ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าในการเดินทางของคุณคุณสามารถซื้อสินค้าในปริมาณมากขึ้นของสิ่งที่คุณรู้ว่าเป็นส่วนประกอบหลักที่เป็นประจำในการหมุนเวียนของคุณและเก็บรักษาได้อย่างเหมาะสม
ผู้คนมีที่เก็บอาหารแห้งที่กำหนดไว้เฉพาะหรือห้องเก็บของเพื่อให้อาหารที่ซื้อเป็นจำนวนมากสดใหม่และปลอดภัยในการใช้งาน ถังและภาชนะที่มีซีลสุภาพช่วยให้อาหารไม่ถูกแมลงรบกวนและความสดใสยังคงอยู่ ผู้คนอื่นที่ซื้อเนื้อสัตว์ในปริมาณมากไม่ว่าจะเป็นจากชาวนาบรรพ์ท้องถิ่นหรือร้านขายของอาหารมีพื้นที่เก็บเย็นหรือตู้เย็นเฉพาะเพื่อให้สามารถใช้ได้ การวางแผนและการจัดเก็บที่ดีช่วยประหยัดเงินให้คุณในขณะที่ให้คุณปฏิบัติตามแผนอาหารแมโครของคุณ
การวางแผนมื้ออาหารเป็นสิ่งสำคัญในการทำรายการซื้อของและมีสิ่งที่คุณต้องการอยู่ในมือสำหรับวันที่คุณจัดเตรียมอาหารของคุณ ในขณะที่สัปดาห์ที่เหลือนั้นเริ่มเต็มไปด้วยกิจกรรมและระดับพลังงานของคุณเริ่มลดลงคุณสามารถพึ่งพางานก่อนหน้าของคุณเพื่อให้สิ่งที่เป็นระเบียบและตามแผน
อาหารแมโครเดียว คืออาหารที่มีปริมาณแมโครเดียวสูง อาหารเหล่านี้สามารถใช้เพื่อให้คุณสามารถปรับสมดุลแมโครของคุณได้อย่างรวดเร็วในที่สุดของวันหากคุณขาดส่วนหนึ่งหรือหลายๆ ส่วนและต้องการปรับสมดุลแมโครของคุณอย่างรวดเร็ว
อาหารปริมาณมากมีแคลอรี่ต่ำแต่มีใยอาหารและน้ำที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น อาหารปริมาณมากสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มถึงมื้ออาหารถัดไปโดยไม่ต้องกินออกแบบได้ การเพิ่มรายการเหล่านี้เป็นอาหารว่างที่วางแผนไว้เป็นทางเลือกที่ดี:
เมื่อคุณวางแผนมื้ออาหารของคุณสำหรับสัปดาห์และทำรายการซื้อของสำหรับโภชนาการแบบแมโครพิจารณาตัวเลือกของคุณสำหรับการซื้อของในร้านสะดวก คุณไม่ใช่คนเดียวที่สามารถเลือกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับรายการซื้อของแมโครของคุณ มีบริการซื้อของและจัดส่งสินค้าหลายรายการที่สามารถไปที่ร้านสะดวกสำหรับคุณแล้วนำสินค้ากลับมาที่บ้านของคุณ
บริการเหล่านี้มีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางแมโครของคุณ การไปยังซุปเปอร์มาร์เก็ตและเลือกอาหารใหม่ๆ ในขณะที่หลีกเลี่ยงการเลือกอาหารที่ไม่ดีอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แทนที่จะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงที่ร้านค้าเลือกสินค้าของคุณออนไลน์และให้ส่งถึงคุณ อาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นเล็กน้อยแต่คุณจะประหยัดความเครียดและความผิดพลาดได้ หลังจากที่คุณคุ้นเคยกับการวางแผนมื้ออาหารของคุณคุณสามารถเดินทางเองหรือยังคงได้รับประโยชน์จากเวลาที่คุณประหยัดจากคนอื่นที่ทำงานให้คุณ
วางแผนมื้ออาหารอร่อยที่ง่ายต่อการทำและไม่เหมือนกันทุกสัปดาห์ด้วยแอปวางแผนมื้ออาหารแมโคร Prospreดาวน์โหลด Prospre เพื่อช่วยวางแผนมื้ออาหารของคุณ ทำรายการซื้อของในร้านสะดวก และติดตามความคืบหน้าของคุณตลอดสัปดาห์
สร้างแผนการรับประทานอาหารที่บรรลุเป้าหมายหลักและแคลอรี่ของคุณทันที
We use cookies and similar technologies to improve your experience, personalize ads, and analyze traffic. This includes sharing data with our partners like Meta (Facebook), Google (Analytics, Ads), and others. By clicking “Accept,” you consent to these technologies. You can manage your preferences anytime.
Select which types of cookies you want to allow:
