บล็อกเกอร์สูตรอาหารที่เป็นมิตรกับมาโครอันดับต้นๆ

23 พฤศจิกายน 2023 (อัปเดต: 19 สิงหาคม 2024)

บล็อกเกอร์สูตรอาหารที่เป็นมิตรกับมาโครอันดับต้นๆ

การนับมาโครเป็นวิธีที่น่าทึ่งในการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพหรือฟิตเนสของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หรืออะไรก็ตาม คุณอาจรู้เรื่องนี้อยู่แล้ว แต่การนับมาโครเกี่ยวข้องกับการติดตามการบริโภคโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันของคุณทุกวัน

มันอาจจะรู้สึกท่วมท้นเมื่อคุณเริ่มนับมาโครครั้งแรก และบางคนอาจคิดว่ามันหมายถึงการกินอาหารที่น่าเบื่อ (สวัสดี สูตรเดิมๆ ทุกวัน!) แต่ความจริงนั้นตรงกันข้าม

ในความเป็นจริง คุณสามารถกินอาหารทั้งหมดที่คุณรู้จักและรัก (และมากกว่านั้น!) ทดลองกับประเภทอาหารที่แตกต่างกันและยังเห็นประโยชน์จากการนับมาโคร

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน? เราได้รวบรวมรายชื่อบล็อกเกอร์อาหารที่น่าทึ่ง เชฟที่ทำอาหารที่บ้าน และนักพัฒนาสูตรอาหารมาโครที่พร้อมช่วยคุณค้นพบสูตรอาหารที่น่าตื่นเต้น สุขภาพดี และอร่อย

น้ำลายของคุณเริ่มไหลหรือยัง? มันควรจะเป็น – มาลุยกันเถอะ!

สนใจรับฟรี แผนมื้ออาหาร?

1. Jordo's World (@jordosworld)

Jordan Smith สร้าง บล็อก Jordo’s World เพื่อแบ่งปันสูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพสำหรับคนที่ยุ่ง เธอรู้ว่าบางคนที่ต้องการกินอาหารเพื่อสุขภาพไม่สนุกกับการทำอาหาร!

เป้าหมายของ Jordan คือการช่วยให้คุณใช้เวลาน้อยลงในครัว ด้วยเธอเคียงข้าง คุณไม่ต้องรู้สึกกลัวกับความคิดในการเลือกมื้ออาหารและเตรียมอาหารทุกวัน

คุณสามารถจัดเรียงสูตรอาหารตามฤดูกาล วิธีการทำอาหาร หรือแม้แต่ประเภทโปรตีน มีหลายวิธีในการค้นหาสูตรอาหารใหม่ที่รวดเร็วและอร่อย

Jordan มีเครื่องมือสร้างแผนมื้ออาหารฟรีในบล็อกของเธอที่จัดทำโดย Prospre คุณสามารถสร้างแผนได้เหมือนที่คุณทำใน Prospre และเมื่อคุณเสร็จแล้ว คุณสามารถนำเข้าตรงไปยังแอพ ตรวจสอบได้ ที่นี่.

นอกจากนี้ยังมีการรวบรวมและรายการเพื่อช่วยให้คุณติดตามในทุกสถานการณ์ – เช่น ไอเดียขนมระหว่างเดินทางที่ดีต่อสุขภาพ.

2. Ohsnapmacros (@ohsnapmacros)

Danielle Lima ของ ohsnapmacros เป็นภรรยาและแม่ของลูกสองคนในอลาสกา สหรัฐอเมริกา เธอพบความสุขในการอยู่กลางแจ้ง รักษาสุขภาพ… และสร้างสูตรอาหารที่ง่ายและอร่อยให้กับครอบครัวของเธอ (และเพื่อแบ่งปันกับคุณ!)

Danielle เริ่มนับมาโครหลังจากมีลูกคนที่สองและกลายเป็นคนที่หลงใหลในความง่ายและความรู้สึกดีต่อสุขภาพที่มันนำมา ตอนนี้เธอกำลังเดินทางเพื่อให้รู้สึกดีที่สุดทั้งภายในและภายนอก และช่วยผู้ติดตามหลายพันคนของเธอทำเช่นเดียวกัน!

มื้ออาหารทั้งหมดรวดเร็ว ง่าย และได้รับการอนุมัติจากเด็กเล็ก ค้นพบอาหารจานหลัก ขนม ของหวาน มื้ออาหาร 30 นาที และอื่นๆ ต้องการการแก้ไขมาโครอย่างรวดเร็ว? ใช้สูตรที่มี "Lazy" อยู่ในชื่อ!

ด้วยรายการเตรียมการที่ง่ายต่อการติดตาม คำแนะนำ และข้อมูลโภชนาการ คุณจะไม่ต้องสงสัยว่าคุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องหรือไม่ และด้วยสูตรเช่น Philly Cheesesteak Stuffed Shells และ Turkey Taco Breakfast Bake Danielle แสดงให้เราเห็นว่าการติดตามมาโครไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อหรือไม่มีรสชาติ!

3. Courtney Paige (@apaigeofpositivity)

อยากมีผู้สร้างสูตรอาหารที่เป็นมิตรกับมาโครที่มีพลังบวกและสร้างแรงบันดาลใจให้ติดตามไหม? ไม่ต้องมองหาที่ไหนไกลไปกว่า Paige of Positivity! Courtney Paige เป็นบล็อกเกอร์อาหารและนักพัฒนาสูตรที่แบ่งปันสูตรอาหารที่อร่อยและง่ายพร้อมกับความสุขและความคิดบวก

คุณสามารถจัดเรียงสูตรอาหารตามประเภทอาหาร (รวมถึงสูตรที่เป็นมิตรกับมาโคร!) ฤดูกาล หลักสูตร หรือความยาก หากคุณมีเวลาน้อย Paige สามารถช่วยคุณกับมื้ออาหารที่ใช้เวลา 30 นาทีหรือน้อยกว่า ใช้ส่วนผสมไม่เกิน 8 ชนิด หรือเตรียมทั้งหมดในหม้อใบเดียว

เธอยังมีค็อกเทลที่ดีต่อสุขภาพและเป็นมิตรกับมาโคร เช่น Spicy Skinny Jalapeno Margarita – และคำแนะนำสำหรับครัวที่บ้านและบาร์ที่บ้านของคุณ!

นอกจากนี้ ด้วยการรวบรวมเช่น “10 Healthy Smoothie Recipes to Kickstart Your Morning” คุณจะมีอะไรใหม่และน่าตื่นเต้นให้ลองเสมอ

4. Lauren Levy (@laurenfitfoodie)

สรุปสูตรอาหารของ Lauren Levy ใน 7 คำ: “ดีต่อสุขภาพและง่าย แต่ทำให้มันอร่อย”

ในฐานะพยาบาลที่ลงทะเบียนและมีความหลงใหลในฟิตเนสและโภชนาการ Lauren เริ่ม บล็อกของเธอ และตกหลุมรักการแบ่งปันอาหารที่เธอสร้างขึ้น ตอนนี้เธอใช้ความเชี่ยวชาญของเธอในการทดลองสูตรอาหารและสำรวจวิธีใหม่ในการทำให้ “อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ” กลายเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

คุณสามารถจัดเรียงสูตรอาหารตามความต้องการด้านอาหาร ประเภทอาหาร วันหยุด และอื่นๆ และด้วยความสามารถในการ “ช็อปในครัวของเธอ” ดาวน์โหลดคู่มือมื้ออาหาร และรับการประเมินมาโครที่กำหนดเอง Lauren สามารถให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้คุณอยู่ในเส้นทางการบรรลุเป้าหมายฟิตเนสของคุณ

5. Mason Woodruff (@mason_woodruff)

Mason Woodruff เป็นอดีตผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่กลายเป็นเชฟที่ทำอาหารที่บ้าน เขาเริ่ม เว็บไซต์ของเขาในฐานะบล็อกโภชนาการ แต่เร็วๆ นี้เขาตระหนักว่าเขามีความสามารถมากกว่าในการสร้างสูตรอาหารและบล็อกอาหาร

ด้วยรากฐานจากภาคใต้ Mason ตั้งใจที่จะทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อการสร้างที่ทุกคนสามารถเพลิดเพลินได้ แม้ว่าสูตรอาหารของเขาจะมีแคลอรีต่ำ แต่เขาตระหนักว่า “ดีต่อสุขภาพ” หมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน ตลอดสูตรอาหารของเขา เขาใช้แนวทางที่เป็นกันเองและเป็นส่วนตัวที่ดึงมาจากเรื่องราวชีวิตของเขา

บล็อกนี้เป็นฐานสำหรับผู้ที่สนใจในฟิตเนสและมาโคร มันมีคู่มือและสูตรอาหารมากมายสำหรับอุปกรณ์ต่างๆ เช่น หม้อทอดอากาศ เขายังได้รวบรวมรายการที่มีประโยชน์เช่น ‘9 Low Carb Potato Substitutes + 50 Ways to Use Them.’

6. Lillie Biesinger (@lillieeatsandtells)

Lillie Biesinger แม่ของลูกสี่คน เริ่มนับมาโครในปี 2016 และรักการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพที่มันนำมาสู่เธอและครอบครัวของเธอ แต่ในฐานะเชฟที่หลงใหล เธอไม่ต้องการกินอาหารที่น่าเบื่อหรือสูญเสียความรักในครัว

เธอสร้าง Lillie Eats and Tells เพื่อรวมสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลกและช่วยให้ครอบครัว “ยืดงบประมาณแคลอรีรายวันของพวกเขาให้ไกลออกไปอีกนิด… แต่ยังคงมีชีวิตและจิตวิญญาณและท้องที่เต็มไปด้วยอาหารดีๆ”

Lillie ตระหนักว่าคุณสามารถใส่อาหารได้มากแค่ไหนในหนึ่งวันเมื่อคุณตั้งใจเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในนั้น นั่นคือเหตุผลที่สูตรอาหารทั้งหมดของเธอมีความพอใจ เต็มไปด้วยรสชาติ และเบาในมาโคร

คุณสามารถจัดเรียงสูตรอาหารตามมื้อหรือประเภท – เลือกจากพิซซ่า ซุป เบอร์เกอร์ และอื่นๆ ไม่มีความซ้ำซากที่นี่!

ด้วยรายการช็อปปิ้งที่ต้องมี สูตรอาหารที่ง่าย และเคล็ดลับและกลเม็ด Lillie ทำให้การนับมาโครเป็นเรื่องง่ายโดยไม่ต้องเป็นนักคณิตศาสตร์

7. Lauren Brennan (@laurens_latest)

Lauren Brennan เป็นนักพัฒนาสูตรอาหารมืออาชีพ ในฐานะแม่ของลูกสี่คนที่มีผู้ติดตามในโซเชียลมีเดียจำนวนมากและเข้าร่วมการประชุมบล็อกอาหารทั่วโลกหลายครั้ง คุณสามารถมั่นใจได้ว่าเธอรู้เรื่องนี้ดี

ด้วยสูตรอาหารที่เป็นมิตรกับมาโครมากกว่าหมายเลขแปดหน้า Lauren’s Latest เป็นวิธีที่ง่ายในการเริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่ความหลากหลายและรสชาติ คุณจะไม่มีวันหมดทางเลือกที่สร้างสรรค์ที่นี่: สูตรอาหารมีตั้งแต่ ไก่มาร์ซาลา ไปจนถึง สตรอเบอรี่และครีมพาฟโลวา.

Lauren จัดประเภทเว็บไซต์ของเธอเป็นบล็อกอาหารและไลฟ์สไตล์สำหรับผู้ปกครองที่ยุ่ง มันมีสูตรอาหารที่เหมาะสำหรับครอบครัวและได้รับการทดลองแล้ว

8. Kelly Nardo (@eatthegains)

Eat The Gains ดำเนินการโดย Kelly ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดโภชนาการที่เชื่อในความสมดุลและการควบคุม

หลังจากสิบปีของการจำกัดอาหาร การติดตามอาหารตามแฟชั่น และการกินน้อยเกินไป Kelly รู้สึกพอแล้วกับการรู้สึกสงครามกับร่างกายของเธอ เธอรู้ว่าชีวิตสั้นเกินไปที่จะไม่เพลิดเพลินกับสิ่งที่เธอกิน… และการกินเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อ ใช้เวลานาน หรือแพง

ตอนนี้ เธอได้เรียนรู้ที่จะรักร่างกายของเธอในแบบที่มันเป็นและอนุญาตให้ตัวเองกินอาหารที่รู้สึกดี เพราะใครจะบอกว่าคุณไม่สามารถมีผัก โปรตีน และคาราเมลเกลือได้?

ค้นหาสูตรอาหารที่ง่าย ดีต่อสุขภาพ และอร่อยที่ช่วยให้ร่างกายของคุณเจริญเติบโตและส่งเสริมความสมดุล คุณยังจะเข้าถึงคำแนะนำการติดตามมาโคร การศึกษาโภชนาการ และเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจจากชีวิตของ Kelly

9. Krista Pool (@stayfitmom_krista)

Krista Pool เป็นผู้ร่วมก่อตั้ง Stay Fit Mom กับ Tracy Gifford ตามชื่อที่บอก มันเป็นแหล่งข้อมูลที่ทรงพลังสำหรับคุณแม่ที่ยุ่งที่ต้องการทำให้ตัวเอง (และครอบครัว) มีสุขภาพดีขึ้น!

Krista มีความหลงใหลในมาโครด้วยเหตุผลหลายประการ: เธอมีความสนใจในสุขภาพและฟิตเนสมาโดยตลอด มีปริญญาในด้านการศึกษาร่างกาย และได้ต่อสู้กับการลดน้ำหนักเนื่องจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

เธอต้องการช่วยให้คุณแม่คนอื่นๆ พบความมั่นใจที่มาจากการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ เธอยังแบ่งปันว่าการติดตามมาโครมีความยืดหยุ่นเพียงใดและสามารถเข้ากับชีวิตใดๆ ได้อย่างง่ายดาย!

ด้วยโปรแกรมการฝึกสอนและการนับมาโคร หนังสือทำอาหาร สูตรอาหาร และแม้กระทั่งการออกกำลังกาย Krista และ Tracy สามารถช่วยให้คุณฟิตอยู่เสมอ!

10. Meal Prep On Fleek (@mealpreponfleek)

Meal Prep on Fleek ก่อตั้งโดย Instagrammers สองคน นิคและซาร่า ที่ถูกดึงมารวมกันด้วยความรักในอาหาร พวกเขาตัดสินใจรวมพลังและมุ่งความพยายามไปที่สิ่งที่พวกเขาหลงใหลอย่างแท้จริง: การเตรียมอาหาร

พวกเขาได้สร้างชุมชนของผู้เตรียมอาหารมากกว่า 1 ล้านคนที่ช่วยเหลือและสนับสนุนซึ่งกันและกัน พวกเขาทั้งหมดเกี่ยวกับแรงบันดาลใจ ถามคำถามที่กระตุ้นความคิด เช่น “การเตรียมอาหารเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างไร?”

Nick และ Sarah ให้คำแนะนำที่มีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ที่ใหม่ต่อการเตรียมอาหาร เช่น “Meal Prep 101”, “Ultimate List of Meal Prep Kitchen Tools,” และอื่นๆ

และไม่ต้องกังวล – การเตรียมอาหารของพวกเขาหลายรายการมุ่งเน้นไปที่มาโคร! ดาวน์โหลดเมนูรายสัปดาห์หรือเข้าถึงเครื่องคำนวณมาโครเพื่อช่วยคำนวณความต้องการส่วนบุคคลของคุณ

คุณพร้อมที่จะเพิ่มความสนุกให้กับการติดตามมาโครของคุณหรือยัง?

อย่างที่คุณเห็น มีผู้คนที่น่าทึ่งมากมายที่พร้อมจะช่วยคุณในเส้นทางสู่การติดตามมาโครที่ง่าย (และอร่อย) ใครก็ตามที่สนใจสำรวจอาหารใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้นสำหรับการควบคุมอาหารแบบมาโครควรติดตามบล็อกเกอร์และนักพัฒนาสูตรเหล่านี้สักคนหรือมากกว่านั้น

คุณมีบล็อกเกอร์อาหารที่เป็นมิตรกับมาโครที่ชื่นชอบหรือไม่? มีสูตรที่คุณอยากจะแบ่งปันไหม? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!

เรารู้ว่าถึงแม้ว่าคุณจะได้รับแรงบันดาลใจ การติดตามมาโครของคุณอาจเป็นเรื่องยากเล็กน้อย กำจัดความเครียดด้วยการสร้างแผนมื้ออาหารที่กำหนดเองของคุณเองด้วย Prospre

ด้วยความสามารถในการนำเข้าสูตรอาหาร วางแผนและปรับแต่งมื้ออาหาร และอื่นๆ Prospre ทำให้การบรรลุเป้าหมายมาโครของคุณเป็นเรื่องง่าย ดาวน์โหลด Prospre ฟรีและลองใช้วันนี้!

แบ่งปันบทความนี้:

Tweet

อีเมล