บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
ปรุงสุก
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ถ้วย (246ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
251
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 3.9ก.
ไขมันอิ่มตัว
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล
โซเดียม 15มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 46ก.
เส้นใยอาหาร 5.2ก.
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 9.3ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 116มก
เหล็ก 5มก
โพแทสเซียม 332มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก เมล็ดผักโขม มีโปรตีน 3.8g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 0.6 eggs, 0.1 chicken breasts หรือ 0.3 cups (74g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
ไร้ไขมันทรานส์.