บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
ตุ๋น
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
3 ออนซ์ (85ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
162
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 4.5ก.
ไขมันอิ่มตัว 2.5ก.
ทรานส์ ไขมัน 0.3ก.
คอเลสเตอรอล 337มก
โซเดียม 67มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 4.4ก.
เส้นใยอาหาร 0ก.
น้ำตาลทั้งหมด 0ก.
โปรตีน 24.7ก.
วิตามินดี 42 ไอยู
แคลเซียม 5มก
เหล็ก 6มก
โพแทสเซียม 299มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 100% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Lysine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก ตับเนื้อ มีโปรตีน 29.1g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 4.8 eggs, 1.1 chicken breasts หรือ 2.1 cups (565g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
Moderate amount of Saturated Fat.
มีส่วนผสมของไขมันทรานส์
มีคอเลสเตอรอลสูง
