ไก่

ไม่มีผิวหนัง

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

ขนาดให้บริการ

• 1 ถ้วยสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (135 g)
• 1 thin slice (approx 2" x 1-1/2" x 1/8") (7 g)
• 1 medium slice (approx 2" x 1-1/2" x 1/4") (14 g)
• 1 thick slice (approx 2" x 1-1/2" x 3/8") (21 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ปรุงสุก (ให้ผลผลิตหลังจากเอาเปลือกออก) (24 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังการปรุงอาหาร เอาเปลือกออก) (17 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ดิบ ไม่มีหนัง (ผลผลิตหลังปรุง) (22 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ปรุงสุก ไม่มีหนัง (28 g)
• 1 ลูกบาศก์นิ้ว ไม่มีกระดูก ปรุงสุก เอาหนังออก (17 g)
• 1 ชิ้นเล็ก (ได้ผลผลิตหลังปรุงเอากระดูกและหนังออก) (20 g)
• 1 ชิ้นกลาง (ได้ผลผลิตหลังสุก แกะกระดูกและหนังออก) (52 g)
• 1 ชิ้นใหญ่ (ได้ผลผลิตหลังปรุงเอากระดูกและหนังออก) (86 g)
• 1 ออนซ์ พร้อมกระดูก ปรุงสุก (ให้ผลหลังจากเอากระดูกและผิวหนังออก) (16 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังการปรุงอาหาร เอากระดูกและหนังออก) (10 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก สุก ไม่มีหนัง (ให้ผลผลิตหลังจากเอากระดูกออก) (18 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ ไม่มีหนัง (ผลผลิตหลังปรุง เอากระดูกออก) (12 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไนอาซิน
• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 6
• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ฟอสฟอรัส
• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ โซเดียม
• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
• แหล่งดีๆของ ไรโบฟลาวิน
• แหล่งดีๆของ โคลีน
• แหล่งดีๆของ วิตามินบี 12
• แหล่งดีๆของ สังกะสี

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA