Prospre App Icon

บันทึกอาหารนี้ใน Prospre

ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

ขาไก่

Chicken, leg (drumstick and thigh), NS as to cooking method, NS as to skin eaten

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 ขาเล็ก (ผลผลิตหลังปรุงเอากระดูกออก) (120ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

194

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 8ก.

ไขมันอิ่มตัว 2.3ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 154มก

โซเดียม 551มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0ก.

เส้นใยอาหาร 0ก.

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 29.3ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 12มก

เหล็ก 1มก

โพแทสเซียม 311มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี
0%
0 มก
ไทอามิน
10%
0.12 มก
ไรโบฟลาวิน
22%
0.28 มก
ไนอาซิน
44%
7.11 มก
กรด pantothenic
วิตามินบี 6
30%
0.52 มก
โฟเลต
4.8 ไมโครกรัม
กรดโฟลิค
0 ไมโครกรัม
อาหารโฟเลต
4.8 ไมโครกรัม
เสริมโฟเลต
4.8 ไมโครกรัม
โคลีน
18%
97.4 มก
เบทาอีน
วิตามินบี 12
20%
0.47 ไมโครกรัม
เพิ่มวิตามินบี 12
0 ไมโครกรัม
ไบโอติน
วิตามินเอ
1%
8.4 ไมโครกรัม
เรตินอล
8.4 ไมโครกรัม
เบต้าแคโรทีน
0 ไมโครกรัม
อัลฟ่าแคโรทีน
0 ไมโครกรัม
เบต้าคริปโตแซนธิน
0 ไมโครกรัม
วิตามินเอ ไอยู
ไลโคฟีน
0 ไมโครกรัม
ลูทีนและซีแซนทีน
34.8 ไมโครกรัม
วิตามินอี
2%
0.25 มก
เพิ่มวิตามินอี
0 มก
เบต้าโทโคฟีรอล
แกมมาโทโคฟีรอล
เดลต้าโทโคฟีรอล
อัลฟ่าโทโคเทรนิออล
เบต้าโทโคเทรนิออล
แกมมาโทโคเทรนิออล
เดลต้า โทโคเทรนิออล
วิตามินดี2และดี3
0.12 ไมโครกรัม
วิตามินดี2
วิตามินดี3
วิตามินดี
วิตามินเค
3%
3.12 ไมโครกรัม
ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน
เมนาควิโนน-4

แคลเซียม
1%
12 มก
เหล็ก
7%
1.32 มก
แมกนีเซียม
7%
27.6 มก
ฟอสฟอรัส
20%
251 มก
โพแทสเซียม
7%
311 มก
โซเดียม
24%
551 มก
สังกะสี
24%
2.68 มก
ทองแดง
10%
0.09 มก
แมงกานีส
ซีลีเนียม
63%
34.6 ไมโครกรัม
ฟลูออไรด์
ไอโอดีน

ไขมัน
10%
8.04 ก.
ไขมันอิ่มตัว
11%
2.28 ก.
กรดบิวทีริก
0 ก.
กรดคาโปรอิก
0 ก.
กรดคาปริลิก
0 ก.
กรดคาปริก
0 ก.
กรดลอริก
0 ก.
กรดไตรเดไซลิก
กรดไมริสติก
0.04 ก.
กรดเพนทาเดไซลิก
กรดปาล์มิติก
1.7 ก.
กรดมาการิก
กรดสเตียริก
0.49 ก.
กรดอะราคิดิก
กรดเบเฮนิก
กรดลิกโนเซอริก
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
3.29 ก.
กรดไมริสโทเลอิก
กรดเพนทาดีซีโนอิก
กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก
กรดปาล์มิโทเลอิก
กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก
กรดเฮปตะเดไซลิก
กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก
กรดโอเลอิก
กรด Elaidic
กรดวาซีนิก
กรดกอนโดอิก
0.04 ก.
กรดโดโคส-13-อีโนอิก
กรดอีรูซิก
กรดบราซิดิก
กรดประสาท
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
1.75 ก.
กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก
กรดลิโนเลอิค
Conjugated Linoleic Acids (CLAs)
กรดลิโนเลอิดิก
กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก
กรดทรานส์ไลโนเลอิก
กรดไลโนเลนิก
กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)
กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)
กรดพินิซินิก
กรดพารานาริก
0 ก.
กรดไอโคซาไดอีโนอิก
กรดไอโคซาไทรอีนิก
กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)
กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)
กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)
กรดอะราคิโดนิก (AA)
กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)
0 ก.
กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)
กรดอะดรีนิก (AdA)
กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)
0.01 ก.
กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)
0.01 ก.
ไขมันทรานส์
ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก
ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก
คอเลสเตอรอล
51%
154 มก
ไฟโตสเตอรอล
สติกมาสเตอร์อล
แคมเพสเตอรอล
เบต้าซิโตสเตอรอล

โปรตีน
59%
29.3 ก.
โพรไบโอ
ธรีโอนีน
ไอโซลิวซีน
ลิวซีน
ไลซีน
เมไทโอนีน
ซีสตีน
ฟีนิลอะลานีน
ไทโรซีน
วาลีน
อาร์จินีน
ฮิสทิดีน
อะลานีน
กรดแอสปาร์ติก
กรดกลูตามิก
ไกลซีน
โพรลีน
ซีรีน
ไฮดรอกซีโพรลีน

คาร์โบไฮเดรต
0%
0 ก.
ไฟเบอร์
0%
0 ก.
ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้
ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ
น้ำตาล
เพิ่มน้ำตาล
ซูโครส
กลูโคส
ฟรุกโตส
แลคโตส
มอลโตส
กาแลคโตส
น้ำตาลแอลกอฮอล์
แป้ง

แคลอรี่
194 กิโลแคลอรี
น้ำ
81.6 ก.
เถ้า
ธีโอโบรมีน
0 มก
คาเฟอีน
0 มก
แอลกอฮอล์
0 ก.

ขนาดให้บริการ

  • 1 ขาเล็ก (ผลผลิตหลังปรุงเอากระดูกออก) (120 g)
  • 1 ขากลาง (ผลผลิตหลังปรุงเอากระดูกออก) (140 g)
  • 1 ขาใหญ่ (ผลผลิตหลังปรุงเอากระดูกออก) (183 g)
  • 1 ขาส่วนขา (ผลผลิตหลังปรุง ถอดกระดูกออก) (144 g)
  • 1 ออนซ์ พร้อมกระดูก ปรุงสุก (ให้ผลผลิตหลังจากเอากระดูกออก) (20 g)
  • 1 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังปรุง ถอดกระดูกออก) (14 g)
  • 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ปรุงสุก (28.4 g)
  • 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังปรุง) (19 g)
  • 1 ลูกบาศก์นิ้ว ไม่มีกระดูก ปรุงสุก (17 g)
  • 1 ถ้วยสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (135 g)

แหล่งสารอาหาร

  • แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไนอาซิน
  • แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 6
  • แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
  • แหล่งดีๆของ ไรโบฟลาวิน
  • แหล่งดีๆของ โคลีน
  • แหล่งดีๆของ วิตามินบี 12
  • แหล่งดีๆของ ฟอสฟอรัส
  • แหล่งดีๆของ โซเดียม
  • แหล่งดีๆของ สังกะสี

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

  • โปรตีนสูงมาก
  • ไขมันปานกลาง
  • ศูนย์คาร์โบไฮเดรต
อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

100g จาก ขาไก่ มีโปรตีน 24.4g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 4.1 eggs, 0.9 chicken breasts หรือ 1.7 cups (474g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

อาหารนี้มีคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

Moderate amount of Saturated Fat.

ไร้ไขมันทรานส์.

มีคอเลสเตอรอลสูง

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.