น่องไก่

กับผิวหนัง

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

ขนาดให้บริการ

• 1 ถ้วยสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (135 g)
• 1 ต้นขาเล็ก (ได้ผลผลิตหลังปรุงเอากระดูกออก) (75 g)
• 1 ต้นขากลาง (ได้ผลผลิตหลังปรุงเอากระดูกออก) (82 g)
• 1 ต้นขาใหญ่ (ผลผลิตหลังปรุงเอากระดูกออก) (105 g)
• 1 ออนซ์ พร้อมกระดูก ปรุงสุก (ให้ผลผลิตหลังจากเอากระดูกออก) (22 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังปรุง ถอดกระดูกออก) (15 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ปรุงสุก (28.4 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังปรุง) (19 g)
• 1 ลูกบาศก์นิ้ว ไม่มีกระดูก ปรุงสุก (17 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไนอาซิน
• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 6
• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ โซเดียม
• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
• แหล่งดีๆของ ไรโบฟลาวิน
• แหล่งดีๆของ โคลีน
• แหล่งดีๆของ วิตามินบี 12
• แหล่งดีๆของ ฟอสฟอรัส
• แหล่งดีๆของ สังกะสี

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA