น่องไก่

ไม่มีผิวหนัง

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

ขนาดให้บริการ

• 1 ถ้วยสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (135 g)
• 1 ต้นขาเล็ก (ได้ผลผลิตหลังปรุง ถอดกระดูกและหนังออก) (65 g)
• 1 ต้นขากลาง (ได้ผลผลิตหลังปรุง ถอดกระดูกและหนังออก) (72 g)
• 1 ต้นขาใหญ่ (ได้ผลผลิตหลังปรุง ถอดกระดูกและหนังออก) (90 g)
• 1 ออนซ์ พร้อมกระดูก ปรุงสุก (ให้ผลหลังจากเอากระดูกและผิวหนังออก) (19 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังการปรุงอาหาร เอากระดูกและหนังออก) (12 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ปรุงสุก (ให้ผลผลิตหลังจากเอาเปลือกออก) (25 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังการปรุงอาหาร เอาเปลือกออก) (17 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก สุก ไม่มีหนัง (ให้ผลผลิตหลังจากเอากระดูกออก) (21 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ ไม่มีหนัง (ผลผลิตหลังปรุง เอากระดูกออก) (14 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ปรุงสุก ไม่มีหนัง (28 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ดิบ ไม่มีหนัง (ผลผลิตหลังปรุง) (19 g)
• 1 ลูกบาศก์นิ้ว ไม่มีกระดูก ปรุงสุก เอาหนังออก (17 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไนอาซิน
• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 6
• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ โซเดียม
• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
• แหล่งดีๆของ ไรโบฟลาวิน
• แหล่งดีๆของ โคลีน
• แหล่งดีๆของ วิตามินบี 12
• แหล่งดีๆของ ฟอสฟอรัส
• แหล่งดีๆของ สังกะสี

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA