บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
เบซาน
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ถ้วย (92ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
356
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 6.2ก.
ไขมันอิ่มตัว 0.6ก.
ทรานส์ ไขมัน 0ก.
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 59มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 53.2ก.
เส้นใยอาหาร 9.9ก.
น้ำตาลทั้งหมด 10ก.
โปรตีน 20.6ก.
วิตามินดี 0 ไอยู
แคลเซียม 41มก
เหล็ก 4มก
โพแทสเซียม 778มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก แป้งถั่วชิกพี มีโปรตีน 22.4g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 3.7 eggs, 0.8 chicken breasts หรือ 1.6 cups (435g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ