บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
แห้งสุก
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ถ้วย (169ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
368
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 16.9ก.
ไขมันอิ่มตัว 2.2ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 377มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 42.6ก.
เส้นใยอาหาร 11.8ก.
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 13.8ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 76มก
เหล็ก 5มก
โพแทสเซียม 451มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก ถั่วชิกพี มีโปรตีน 8.1g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 1.4 eggs, 0.3 chicken breasts หรือ 0.6 cups (158g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
Moderate amount of Saturated Fat.
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ